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T'ai Chi Chuan – Lange Form des Yang-Stils
Mi. 12.03.2025 17:45 Uhr
Bernd Uhlich
Kursnummer 25S504854

Für Anfänger*innen mit Vorkenntnissen T'ai Chi Chuan – auch bekannt unter dem Namen "Schattenboxen" - ist Bewegungsmeditation, sanftes Körpertraining und wirksame Heilgymnastik. Ursprünglich in China entwickelt, ist es ein Bewegungssystem, das heute weltweit von Jung und Alt ausgeübt wird. Es besteht aus einer ununterbrochenen Abfolge weicher, fließender Bewegungen, die langsam und mit großer Achtsamkeit ausgeführt werden. Es verbessert Haltung und Beweglichkeit, vertieft die Atmung und schult den Geist. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

Kursnummer 25S504854
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Kosten: 122,50
Dozent*in:
Bernd Uhlich
Ein Wochenende Tai Chi: Stock-Form zum Kennenlernen
Sa. 24.05.2025 10:00 Uhr
Bernd Uhlich
Kursnummer 25S504856

Möchten Sie Tai Chi auf eine elegante und kraftvolle Weise erleben? In diesem Workshop erlernen Sie die Langstockform nach Zhang Wan Fu – eine fließende und harmonische Übungsabfolge, die nicht nur für Anfänger*innen schnell zu erlernen ist, sondern auch eine tiefe Freude beim Üben bereitet. Grundlegende Tai Chi-Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich. Bitte mitbringen: Stock in der Länge bis zur eigenen Nase und einer Breite von ca. 3 cm

Kursnummer 25S504856
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Kosten: 65,30
Dozent*in:
Bernd Uhlich
Meditation für Einsteiger*innen und Interessierte
Di. 11.03.2025 18:00 Uhr
Sabine Kohlert
Kursnummer 25S504903

Meditation ist ein wunderbarer Weg zur inneren Ruhe und Achtsamkeit. In diesem Kurs lernen Sie, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, Gedanken und Gefühle zu beobachten und den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen – ohne zu bewerten. Der Kurs richtet sich an Menschen, die einen Einstieg in die Meditationspraxis suchen. Er bietet die Gelegenheit, die spürbaren Effekte von Meditation selbst zu erleben und sie in den Alltag zu integrieren. Bitte kommen Sie 10 Minuten früher, um entspannt zu beginnen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und alles, was Sie zum Wohlfühlen brauchen Hinweis: Am Dienstag, 25. März 2025, entfällt der Unterricht.

Kursnummer 25S504903
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Kosten: 103,50
Dozent*in:
Sabine Kohlert
Meditation für Ruhe und Ausgeglichenheit
Do. 13.03.2025 18:00 Uhr
Martina Erdenkäufer
Kursnummer 25S504908

Meditation kann Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen und zu Ihrem Wesenskern zurückzufinden. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Meditationstechniken kennen und entdecken, welche Ihnen am besten gefällt. Durch regelmäßiges Meditieren in der Gruppe lernen Sie, Ihren Fokus vom stressigen Außen ins friedvolle Innere zu lenken. So können Sie konzentrierter, wacher und offener für schöne Momente werden. Setzen Sie einen Ankerpunkt in Ihrem Alltag und erleben Sie die Kraft der Meditation. Bitte mitbringen: Decke, Getränk

Kursnummer 25S504908
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Kosten: 69,00
Dozent*in:
Martina Erdenkäufer
Rhythmus und Bewegung: TaKeTiNa trifft Feldenkrais® (Workshop)
Sa. 22.03.2025 10:00 Uhr
Irina Föhrenbach
Monika Hailer-Roggenkamp
Kursnummer 25S504914

Rhythmus durchdringt unser Leben – erlebbar zum Beispiel im Herzschlag, im Tag-Nacht-Rhythmus oder in den Jahreszeiten. TaKeTiNa geht davon aus, dass jeder Mensch einen inneren Rhythmus hat, der entfaltet werden kann. In diesem wertfreien Gruppenprozess mit TaKeTiNa kann Rhythmus als tragende Kraft im Wechsel mit spannender Herausforderung erlebt werden. Durch rhythmisches Sprechen, Schritte, Klatschen und Singen wird der Körper zum Instrument. Durch achtsames Erforschen der Bewegungen fördern Feldenkrais®-Einheiten im Liegen ein besseres Körpergefühl, Leichtigkeit in der Bewegung und eine tiefere Verbindung zu sich selbst. Sie sind eingeladen wie früher als Kind – neugierig, spielfreudig – ganz in den Moment einzutauchen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Kursnummer 25S504914
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Kosten: 101,20
Dozent*in:
Irina Föhrenbach
Monika Hailer-Roggenkamp
Heart-Chakra-Meditation
Fr. 09.05.2025 17:30 Uhr
Martina Erdenkäufer
Kursnummer 25S504916

Dreimalige Praxis und Übung der Heart-Chakra-Meditation. Die Heart-Chakra-Meditation aus der Sufi-Tradition ist eine leicht erlernbare Bewegungsmeditation mit anschließender Ruhephase. Sie kann Ihnen dabei helfen, belastende Gedanken loszulassen und Raum für neue Wünsche zu schaffen. Diese Praxis fördert Verbundenheit, Hingabe und öffnet das Herz, während Sie wohltuende Entspannung genießen können. Vor der Meditation erfahren Sie mehr über die Chakren und wie bewusstes Fühlen Ihnen helfen kann, Ihre Wünsche zu erfüllen.

Kursnummer 25S504916
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Kosten: 41,40
Dozent*in:
Martina Erdenkäufer
TaKeTiNa: Rhythmisch-bewegte Meditation (Workshop)
Sa. 31.05.2025 10:00 Uhr
Irina Föhrenbach
Katrin Wolf
Kursnummer 25S504930

Rhythmus durchdringt das ganze Leben und ist unsere menschliche Lebensgrundlage. Herzschlag, Atmung, Schlafen und Wachen, Arbeiten und Ruhen, Ankunft und Abschied und vieles mehr. TaKeTiNa geht davon aus, dass Rhythmus in jedem Menschen angelegt ist und entfaltet werden kann. Im Kreis von Menschen in rhythmischer Bewegung entsteht ein Feld, in dem ein Prozess von "aus dem Rhythmus kommen" und "neu in den Rhythmus fallen" körperlich erlebbar wird. Die persönliche Entwicklung und Entdeckung des eigenen, uns oft verborgenen Potenzials werden angestoßen. Der eigene Körper ist dabei das Instrument. Rhythmisches Sprechen und Singen sowie Schritt- und Klatschbewegungen sind elementarer Bestandteil von TaKeTiNa. Al­le sind will­kom­men, kei­ne Vor­kennt­nis­se nö­tig.

Kursnummer 25S504930
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Kosten: 64,50
Dozent*in:
Irina Föhrenbach
Katrin Wolf
Meditation kennenlernen (Workshop)
Do. 26.06.2025 18:00 Uhr
Martina Erdenkäufer
Kursnummer 25S504932

Sich Zeit für Meditation zu nehmen, bringt Ruhe in den häufig stressigen Alltag. Meditation ist die Zeit, die Sie nicht mit Funktionieren-Sollen verbringen. Sie ist sowohl Praxis als auch Lebenseinstellung und ist auf verschiedenen Wegen wirksam. Erhalten Sie in diesem Workshop Einblicke in Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken und spüren die entspannende Wirkung der Meditation.

Kursnummer 25S504932
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Kosten: 36,90
Dozent*in:
Martina Erdenkäufer
Die Waldapotheke: Ein achtsamer Waldspaziergang (Workshop)
Fr. 09.05.2025 16:00 Uhr
Barbara Abhau
Kursnummer 25S504950

Waldbaden

Wir erleben den Wald als natürliche Medizin und erfahren, wie er unsere Gesundheit auf Körper, Geist und Seelenebene unterstützen kann. Der Wald ist seit jeher als Apotheke bekannt, und wer aufmerksam durch den Wald spaziert, kann ganz leicht die reiche Fülle an natürlichen Heilmitteln entdecken. Heute noch werden die Pflanzenstoffe von Kräutern, Sträuchern oder Bäumen in der Naturheilkunde erfolgreich eingesetzt. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Sitzkissen, Trittsicherheit, nicht barrierefrei Treffpunkt: Wald rund um Erlangen, genauer Treffpunkt wird bis eine Woche vor Kursbeginn bekannt gegeben

Kursnummer 25S504950
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Kosten: 18,40
Dozent*in:
Barbara Abhau
Waldbaden im Wandel der Jahreszeiten (Frühjahrsworkshop)
Sa. 10.05.2025 10:00 Uhr
Barbara Abhau
Kursnummer 25S504953

Keine Landschaft ändert Ihr Gesicht während des Jahres so stark wie der Wald. Die Frische des Frühlings, die Sattheit des Sommers, die Buntheit des Herbstes und die Ruhe des Winters sind hier wortwörtlich. Wir dürfen in einem Jahr das Aufblühen, das Wachsen, das Reifen und die Stille erleben. Wir tauchen mit allen Sinnen in den frischen Frühling ein und erfahren, wie Waldbaden sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Einfache Übungen aus der Achtsamkeitspraxis unterstützen Sie dabei, die Kraft des Waldes zur Regeneration und zum Stressabbau zu nutzen. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, feste Schuhe, Sitzkissen, Getränk, Trittsicherheit, nicht barrierefrei Treffpunkt: Wald rund um Erlangen, genauer Treffpunkt wird bis eine Woche vor Kursbeginn bekannt gegeben

Kursnummer 25S504953
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Kosten: 18,40
Dozent*in:
Barbara Abhau
Ein Waldbad der besonderen Art: Ein literarisches Waldbad (Workshop)
Fr. 04.07.2025 17:00 Uhr
Barbara Abhau
Kursnummer 25S504958

Ein Waldbad ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Erleben Sie den Wald auf besondere Weise. Lassen Sie sich von Gedichten und Zitaten, unter anderem von Rilke, Goethe und Eckhart Tolle, inspirieren. Bei diesem literarischen Waldbad können Sie den Alltag hinter sich lassen, Kraft tanken und die Schönheit des Waldes mit allen Sinnen genießen. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, feste Schuhe, Sitzkissen,Trittsicherheit, nicht barrierefrei Treffpunkt: Wald rund um Erlangen, genauer Treffpunkt wird bis eine Woche vor Kursbeginn bekannt gegeben

Kursnummer 25S504958
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Kosten: 18,40
Dozent*in:
Barbara Abhau
Die Waldapotheke: Ein achtsamer Waldspaziergang (Workshop)
Sa. 05.07.2025 10:00 Uhr
Barbara Abhau
Kursnummer 25S504959

Wir erleben den Wald als natürliche Medizin und erfahren, wie er unsere Gesundheit auf Körper, Geist und Seelenebene unterstützen kann. Der Wald ist seit jeher als Apotheke bekannt, und wer aufmerksam durch den Wald spaziert, kann ganz leicht die reiche Fülle an natürlichen Heilmitteln entdecken. Heute noch werden die Pflanzenstoffe von Kräutern, Sträuchern oder Bäumen in der Naturheilkunde erfolgreich eingesetzt. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Sitzkissen, Trittsicherheit, nicht barrierefrei Treffpunkt: Wald rund um Erlangen, genauer Treffpunkt wird bis eine Woche vor Kursbeginn bekannt gegeben

Kursnummer 25S504959
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Kosten: 18,40
Dozent*in:
Barbara Abhau
Selbsthilfeübungen mit der Dorn-Methode (Workshop)
Mi. 26.02.2025 18:00 Uhr
Anna Velisek
Kursnummer 25S505000

Die Wirbel- und Gelenkmethode nach Dorn ist eine ganzheitliche und sanfte Methode, um Wirbel und Gelenke zu mobilisieren und zu korrigieren. Bestandteile dieses Workshops sind die Vermittlung des theoretischen Hintergrundes und praktische Selbsthilfeübungen. Sie erfahren etwas über die Entstehung, Vorgehens- und Wirkungsweise dieser Behandlungsart. Sie erlernen einfache Selbstübungen zur Korrektur der Beinlängendifferenz, die Stabilisierung z.B. von Sprung-, Knie- und Hüftgelenken unter fachkundiger Anleitung. Materialkosten von 3 Euro pro Person sind im Kurs zu entrichten. Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Farbstifte

Kursnummer 25S505000
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Kosten: 32,20
Dozent*in:
Anna Velisek
Grundlagen der klassischen Massage (Workshop)
Sa. 15.03.2025 10:00 Uhr
Daniel Kannegießer
Kursnummer 25S505001

Massagen sollen Verspannungen im Körper lösen und den Stoffwechsel anregen, und sie können richtig guttun. Lernen Sie Grundkenntnisse und einige Handgriffe der klassischen Massage kennen, die Sie auch zu Hause leicht anwenden können. Sie üben die gelernten Techniken in Partnerarbeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, zwei große Handtücher, Massageöl In Kooperation mit medi train Bewegungstherapie • Physiotherapie 2 Plätze sind für Teilnehmer*innen der OBA (Offene Beratung und Freizeit-Angebote) der Lebenshilfe Erlangen e.V. reserviert.

Kursnummer 25S505001
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Kosten: 27,60
Dozent*in:
Daniel Kannegießer
Die Kunst der achtsamen Berührung: Thai Yoga Massage (Workshop)
Sa. 05.04.2025 10:00 Uhr
Alexandra Peh
Kursnummer 25S505002

Die Thai Yoga Massage (Nuat Phaen Boran) wurde vom nordindischen Arzt Jivakar Kumar Bhacca entwickelt und beinhaltet Elemente des Yoga. Sie zeichnet sich weniger durch spezielle Massagegriffe als durch eine Haltung der liebevollen Aufmerksamkeit und Präsenz des Massierenden aus. Achtsam und sanft wird die empfangende Person passiv bewegt und in unterschiedliche Dehn- und Streckpositionen gebracht. Sie erkunden bei diesem Workshop mittels unterschiedlicher Übungen gemeinsam, was die Qualität einer Berührung ausmacht und lernen erste Techniken der Thai Yoga Massage. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

Kursnummer 25S505002
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Kosten: 27,60
Dozent*in:
Alexandra Peh
Grundlagen der klassischen Massage (Workshop)
Sa. 10.05.2025 10:00 Uhr
Biljana Marković
Kursnummer 25S505003

Massagen sollen Verspannungen im Körper lösen und den Stoffwechsel anregen und sie können richtig guttun. Lernen Sie Grundkenntnisse und einige Handgriffe der klassischen Massage kennen, die Sie auch zu Hause leicht anwenden können. Sie üben die gelernten Techniken in Partnerarbeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 2 große Handtücher, Massageöl 2 Plätze sind für Teilnehmer*innen der OBA (Offene Beratung und Freizeit-Angebote) der Lebenshilfe Erlangen e.V. reserviert. In Kooperation mit medi train Bewegungstherapie • Physiotherapie

Kursnummer 25S505003
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Kosten: 27,60
Dozent*in:
Biljana Marković
Rückenmassage nach Rudolf Breuß (Workshop)
Di. 01.07.2025 18:00 Uhr
Anna Velisek
Kursnummer 25S505004

Die Rückenmassage nach Rudolf Breuß ist eine feinfühlige, energetische und entschlackende Rückenmassage, welche dabei hilft, die Bandscheiben zu regenerieren und den Energiefluss zu verbessern. Dazu wird Johanniskrautblütenöl auf Olivenölbasis verwendet. In diesem Workshop können Sie diese wohltuende Massageart Schritt für Schritt unter fachkundiger Anleitung in Partnerarbeit erlernen. Materialkosten von 5 Euro pro Person sind im Kurs zu entrichten. Bitte mitbringen: Saunatuch oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk

Kursnummer 25S505004
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Kosten: 32,20
Dozent*in:
Anna Velisek
Fußreflexmassage (Workshop)
Di. 15.07.2025 18:00 Uhr
Anna Velisek
Kursnummer 25S505020

Die Fußreflexmassage ist mehr als nur eine Fußmassage. Sie strebt die Stimulierung ausgewählter Punkte des Meridiansystems und der Organe am Fuß an, die mit anderen Körperbereichen in Verbindung stehen. Die Fußreflexmassage eignet sich auch zur Selbstbehandlung und als ein Teil der Gesundheitsvorsorge. Materialkosten von 5 Euro pro Person sind im Kurs zu entrichten. Bitte mitbringen: Saunatuch oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Trinkwasser

Kursnummer 25S505020
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Kosten: 32,20
Dozent*in:
Anna Velisek
Hatha-Yoga
Di. 25.02.2025 09:00 Uhr
Sigrid Maria Krause
Kursnummer 25S506001

Hatha Yoga und Yoga für den Rücken Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Haltungen, Atemübungen und Meditation angestrebt wird.

Hatha-Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. Dennoch erlernen Sie neben den Grundstellungen (Asanas) auch Entspannungstechniken (Shavasana), Atemtechniken (Pranayama) und Meditationstechniken. Ihre Muskulatur wird aufgebaut und der ganze Körper gedehnt. Der Kurs endet mit einem Flow. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert.

Kursnummer 25S506001
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Kosten: 117,60
Dozent*in:
Sigrid Maria Krause
Hatha-Yoga
Mi. 12.03.2025 19:15 Uhr
Sylvia Sonnefeld
Kursnummer 25S506004

Für Fortgeschrittene, für Anfänger*innen nicht geeignet Yoga bringt Körper und Geist in Einklang, steigert Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden. Durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessert sich die körperliche und geistige Flexibilität, Kraft und Konzentration nehmen zu, Sie finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Bitte mitbringen: rutschfeste Yoga-Matte

Kursnummer 25S506004
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Kosten: 122,50
Dozent*in:
Sylvia Sonnefeld
Hatha-Yoga
Fr. 14.03.2025 09:30 Uhr
Sylvia Sonnefeld
Kursnummer 25S506006

Für Fortgeschrittene, für Anfänger*innen nicht geeignet Yoga bringt Körper und Geist in Einklang, steigert Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden. Durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessert sich die körperliche und geistige Flexibilität, Kraft und Konzentration nehmen zu, Sie finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Kursnummer 25S506006
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Kosten: 122,50
Dozent*in:
Sylvia Sonnefeld
Hatha-Yoga
Di. 11.03.2025 19:30 Uhr
Sylvia Sonnefeld
Kursnummer 25S506008

Für Fortgeschrittene, für Anfänger*innen nicht geeignet Yoga bringt Körper und Geist in Einklang, steigert Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden. Durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessert sich die körperliche und geistige Flexibilität, Kraft und Konzentration nehmen zu, Sie finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Kursnummer 25S506008
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Kosten: 122,50
Dozent*in:
Sylvia Sonnefeld
Hatha-Yoga für den Rücken
Mi. 26.02.2025 10:30 Uhr
Thomas Maderer
Kursnummer 25S506016

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Durch die intensive Yoga-Körperarbeit kräftigen und dehnen Sie den ganzen Körper. In den Asanas (Körperhaltungen) lösen Sie in Verbindung mit bewusster Atmung Spannungen und erfahren Raum und Freiheit in Körper und Geist. Sie orientieren sich an der präzisen Körperarbeit der Methode von B. K. S. Iyengar mit anatomisch korrekter Ausrichtung in den Haltungen. Mit Atemübungen (Pranayama) und einer geführten Tiefenentspannung lassen Sie am Ende jeder Kursstunde Körper und Geist zur Ruhe kommen. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 25S506016
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Kosten: 147,00
Dozent*in:
Thomas Maderer
Hatha-Yoga für den Rücken
Mi. 26.02.2025 16:30 Uhr
Thomas Maderer
Kursnummer 25S506017

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Durch die intensive Yoga-Körperarbeit kräftigen und dehnen Sie den ganzen Körper. In den Asanas (Körperhaltungen) lösen Sie in Verbindung mit bewusster Atmung Spannungen und erfahren Raum und Freiheit in Körper und Geist. Sie orientieren sich an der präzisen Körperarbeit der Methode von B. K. S. Iyengar mit anatomisch korrekter Ausrichtung in den Haltungen. Mit Atemübungen (Pranayama) und einer geführten Tiefenentspannung lassen Sie am Ende jeder Kursstunde Körper und Geist zur Ruhe kommen. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 25S506017
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Kosten: 147,00
Dozent*in:
Thomas Maderer
Hatha-Yoga für den Rücken
Mi. 26.02.2025 18:15 Uhr
Thomas Maderer
Kursnummer 25S506018

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Durch die intensive Yoga-Körperarbeit kräftigen und dehnen Sie den ganzen Körper. In den Asanas (Körperhaltungen) lösen Sie in Verbindung mit bewusster Atmung Spannungen und erfahren Raum und Freiheit in Körper und Geist. Sie orientieren sich an der präzisen Körperarbeit der Methode von B. K. S. Iyengar mit anatomisch korrekter Ausrichtung in den Haltungen. Mit Atemübungen (Pranayama) und einer geführten Tiefenentspannung lassen Sie am Ende jeder Kursstunde Körper und Geist zur Ruhe kommen. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 25S506018
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Kosten: 147,00
Dozent*in:
Thomas Maderer
Klassisches Yoga
Mi. 26.02.2025 17:00 Uhr
Annemarie Godt
Kursnummer 25S506022

Für Anfänger*innen und Neulinge jeden Alters Sie üben einfache und leichte Haltungen. Bei den Streck- und Drehbewegungen erfahren Sie die Wechselwirkung zwischen Bindegewebe (Faszien) und Muskeln. Zugleich wird der Halteapparat stabilisiert und von einem elastischen, trainierten Beckenboden gestützt. Klassisches Yoga hat nichts mit Sport oder Fitness zu tun. Durch den Impuls, eine in sich ausbalancierte Haltung – getragen und stabilisiert durch den Atem, findet der Organismus zur Selbstregulierung zurück. Das Bewusstsein für die Zusammenhänge der eigenen Psychosomatik wird geweckt und führt zur Horizonterweiterung. Dabei hat das Wahrnehmen des Atems eine zentrale Bedeutung. Die Auswirkung dieser Praxis spüren Sie im Ausklang jeder Trainingseinheit. Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 25S506022
Kursdetails ansehen
Kosten: 98,00
Dozent*in:
Annemarie Godt
Yoga für den Rücken
Di. 18.03.2025 18:00 Uhr
Andrea Eichhorn
Kursnummer 25S506027

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Der Schwerpunkt dieser Stunde ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates. Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Nackenmuskulatur entspannt, Hüft- und Beinmuskulatur gedehnt. Die Übungen werden mit Optionen unterrichtet, um jedem Teilnehmenden die Möglichkeit zu bieten, die für ihn passende Bewegung zu wählen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Gurt und Klotz

Kursnummer 25S506027
Kursdetails ansehen
Kosten: 81,70
Dozent*in:
Andrea Eichhorn
Yoga für den Rücken
Di. 18.03.2025 19:30 Uhr
Andrea Eichhorn
Kursnummer 25S506028

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Der Schwerpunkt dieser Stunde ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates. Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Nackenmuskulatur entspannt, Hüft- und Beinmuskulatur gedehnt. Die Übungen werden mit Optionen unterrichtet, um jedem Teilnehmenden die Möglichkeit zu bieten, die für ihn passende Bewegung zu wählen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Gurt und Klotz

Kursnummer 25S506028
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Kosten: 81,70
Dozent*in:
Andrea Eichhorn
Hatha-Yoga
Mi. 26.02.2025 11:00 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 25S506030

Durchatmen und Wohlfühlen mit Yoga Eine ganzheitliche und sanfte Form des Yoga holt Sie mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) sowie Entspannungsübungen ab, um Sie mit spürbar mehr Vitalität und Wohlbefinden in die zweite Hälfte des Tages starten zu lassen. Regenerieren Sie einseitige Alltagsbelastungen und bauen Sie Beweglichkeit und Muskulatur im eigenen Maß auf. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert. Hinweis: der Unterricht findet statt am 26. Februar, 12. März, 19. März, 26. März, 2. April, 30. April, 7. Mai, 25. Juni, 2. Juli, 9. Juli, 16. Juli, 23. Juli 2025

Kursnummer 25S506030
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Kosten: 98,00
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha-Yoga
Mi. 26.02.2025 13:00 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 25S506031

Raus aus dem Mittagstief! Eine ganzheitliche und sanfte Form des Yoga holt Sie mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) sowie Entspannungsübungen ab, um Sie mit spürbar mehr Vitalität und Wohlbefinden in die zweite Hälfte des Tages starten zu lassen. Regenerieren Sie einseitige Alltagsbelastungen und bauen Sie Beweglichkeit und Muskulatur im eigenen Maß auf. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert. Hinweis: der Unterricht findet statt am 26. Februar, 12. März, 19. März, 26. März, 2. April, 30. April, 7. Mai, 25. Juni, 2. Juli, 9. Juli, 16. Juli, 23. Juli 2025

Kursnummer 25S506031
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Kosten: 78,40
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha-Yoga
Do. 27.02.2025 10:00 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 25S506032

Mit spürbar mehr Energie in den Tag starten. Mit dynamisch geübten Körperhaltungen (Asanas) im eigenen Atemrhythmus starten Sie erfrischt und ausgeglichen in den Tag. Atemtechniken (Pranayama) und meditative Elemente bringen Energie und Entspannung in Ihren Alltag. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert. Hinweis: der Unterricht findet statt am 27. Februar, 13. März, 20. März, 27. März, 3. April, 8. Mai, 26. Juni, 3. Juli, 10. Juli, 17. Juli, 24. Juli, 31. Juli 2025

Kursnummer 25S506032
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Kosten: 98,00
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha-Yoga
Do. 27.02.2025 12:00 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 25S506033

Raus aus dem Mittagstief! Eine ganzheitliche und sanfte Form des Yoga holt Sie mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) sowie Entspannungsübungen ab, um Sie mit spürbar mehr Vitalität und Wohlbefinden in die zweite Hälfte des Tages starten zu lassen. Regenerieren Sie einseitige Alltagsbelastungen und bauen Sie Beweglichkeit und Muskulatur im eigenen Maß auf. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert. Hinweis: der Unterricht findet statt am 27. Februar, 13. März, 20. März, 27. März, 3. April, 8. Mai, 26. Juni, 3. Juli, 10. Juli, 17. Juli, 24. Juli, 31. Juli 2025

Kursnummer 25S506033
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Kosten: 78,40
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha-Yoga (Online-Kurs: Livestream)
Di. 25.02.2025 17:00 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 25S506034

In diesem Online-Angebot üben Sie Hatha-Yoga: Sie verbinden Asanas (Körperhaltungen) mit dem Atem, üben Prananyama (Atemtechniken) und meditative Elemente – so kann der unruhige Geist ruhiger werden. Es ist ein sanft kräftigendes, individuell abgestimmtes Üben (Varianten). Stabilität und Leichtigkeit können sich so einstellen. T.K.V. Desikachar wurde gefragt: "Wohin komme ich mit Yoga?" und er antwortete: "Du hast dich von dir selbst entfernt - Yoga bringt dich zurück zu dir selbst." Bitte bereitlegen: Yogamatte, Kissen, Decke Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert. Hinweis: der Unterricht findet statt am 25. Februar, 11. März, 18. März, 25. März, 1. April, 29. April, 6. Mai, 24. Juni, 1. Juli, 8. Juli, 15. Juli, 22. Juli 2025

Kursnummer 25S506034
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Kosten: 98,00
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha-Yoga (Online-Kurs: Livestream)
Di. 25.02.2025 18:45 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 25S506035

In diesem Online-Angebot üben Sie Hatha-Yoga: Sie verbinden Asanas (Körperhaltungen) mit dem Atem, üben Prananyama (Atemtechniken) und meditative Elemente - so kann der unruhige Geist ruhiger werden. Es ist ein sanft kräftigendes, individuell abgestimmtes Üben (Varianten). Stabilität und Leichtigkeit können sich so einstellen. T.K.V. Desikachar wurde gefragt: "Wohin komme ich mit Yoga?" und er antwortete: "Du hast dich von dir selbst entfernt - Yoga bringt dich zurück zu dir selbst." Bitte bereitlegen: Yogamatte, Kissen, Decke Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert. Hinweis: der Unterricht findet statt am 25. Februar, 11. März, 18. März, 25. März, 1. April, 29. April, 6. Mai, 24. Juni, 1. Juli, 8. Juli, 15. Juli, 22. Juli 2025

Kursnummer 25S506035
Kursdetails ansehen
Kosten: 98,00
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha-Yoga, Flexibilität und Entspannung für Körper und Geist
Mo. 10.03.2025 08:30 Uhr
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Kursnummer 25S506037

Für Menschen, die achtsam üben möchten. Die meisten Teilnehmer*innen üben Yoga seit einigen Semestern, es können Anfänger*innen dazukommen. Sie üben sanfte Yogahaltungen, die den Körper beweglicher und ausgeglichener stimmen. Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. So lösen sich Verspannungen im Körper und der Stress kann abgebaut werden. Die Stunde findet in einem großen, hellen Raum statt und endet mit einer geführten Entspannung. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung

Kursnummer 25S506037
Kursdetails ansehen
Kosten: 117,60
Dozent*in:
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Hatha-Yoga, Flexibilität und Entspannung für Körper und Geist
Do. 13.03.2025 08:30 Uhr
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Kursnummer 25S506038

Für Menschen, die achtsam üben möchten. Die meisten Teilnehmer*innen üben Yoga seit einigen Semestern, es können Anfänger*innen dazukommen. Sie üben sanfte Yogahaltungen, die den Körper beweglicher und ausgeglichener stimmen. Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. So lösen sich Verspannungen im Körper und der Stress kann abgebaut werden. Die Stunde findet in einem großen, hellen Raum statt und endet mit einer geführten Entspannung. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung

Kursnummer 25S506038
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Kosten: 98,00
Dozent*in:
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Hatha-Yoga, Flexibilität und Entspannung für Körper und Geist
Mo. 10.03.2025 16:00 Uhr
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Kursnummer 25S506039

Für Menschen, die achtsam üben möchten. Die meisten Teilnehmer*innen üben Yoga seit einigen Semestern, es können Anfänger*innen dazukommen. Sie üben sanfte Yogahaltungen, die den Körper beweglicher und ausgeglichener stimmen. Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. So lösen sich Verspannungen im Körper und der Stress kann abgebaut werden. Die Stunde endet mit einer geführten Entspannung. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung In Kooperation mit dem Kulturpunkt Bruck

Kursnummer 25S506039
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Kosten: 117,60
Dozent*in:
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Hatha-Yoga
Mo. 17.03.2025 17:45 Uhr
Alexandra Peh
Kursnummer 25S506040

Tauchen Sie in einen inspirierenden Hatha-Yoga-Kurs ein, der dynamische und kreative Flows mit tiefer Entspannung kombiniert. Dieser Kurs bietet Ihnen eine ganzheitliche Yoga-Erfahrung, welche Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation vereint. Egal, ob Sie Einsteiger*in oder fortgeschritten sind, dieser Kurs ist für jede*n geeignet. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, optional: (Sitz)kissen oder Yogablock In Kooperation mit dem Kulturpunkt Bruck

Kursnummer 25S506040
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Kosten: 122,50
Dozent*in:
Alexandra Peh
Einfach und für alle: Hatha-Yoga
Mo. 10.03.2025 15:00 Uhr
Christiane Schmitz
Kursnummer 25S506044

Keine Vorkenntnisse erforderlich Dem Bedürfnis nach innerer Ruhe, Stärke und Gelassenheit, verbunden mit den körperlichen Zielen, mehr Beweglichkeit, Koordination, Muskelaufbau und Entspannungsfähigkeit zu erlangen, wird mit regelmäßigem Yoga-Üben Rechnung getragen. Yoga ist für alle geeignet – egal, wie fit oder wie alt beziehungsweise wie jung Sie sind. In diesem Kurs üben Sie einfache Positionen aus dem klassischen Hatha-Yoga, die wir mit fließenden Übergängen (Vinyasas) verbinden. Atemübungen und eine Schlussentspannung runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Decke, kleines Handtuch

Kursnummer 25S506044
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Kosten: 122,50
Dozent*in:
Christiane Schmitz
Einfach und für alle: Hatha Yoga
Di. 11.03.2025 11:30 Uhr
Christiane Schmitz
Kursnummer 25S506045

Keine Vorkenntnisse erforderlich Dem Bedürfnis nach innerer Ruhe, Stärke und Gelassenheit, verbunden mit den körperlichen Zielen, mehr Beweglichkeit, Koordination, Muskelaufbau und Entspannungsfähigkeit zu erlangen, wird mit regelmäßigem Yoga-Üben Rechnung getragen. Yoga ist für alle geeignet – egal, wie fit oder wie alt beziehungsweise wie jung Sie sind. In diesem Kurs üben Sie einfache Positionen aus dem klassischen Hatha-Yoga, die wir mit fließenden Übergängen (Vinyasas) verbinden. Atemübungen und eine Schlussentspannung runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Decke, kleines Handtuch

Kursnummer 25S506045
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Kosten: 78,40
Dozent*in:
Christiane Schmitz
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