Stressbewältigung mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR)
Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PMR können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung wird gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PMR wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PMR vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.
Bitte mitbringen: Decke
Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse
gefördert.
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gefördert.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 06. Juni 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
1 Donnerstag • 06. Juni 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 2
- Donnerstag, 13. Juni 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
2 Donnerstag • 13. Juni 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 3
- Donnerstag, 20. Juni 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
3 Donnerstag • 20. Juni 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 4
- Donnerstag, 27. Juni 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
4 Donnerstag • 27. Juni 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 5
- Donnerstag, 04. Juli 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
5 Donnerstag • 04. Juli 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 6
- Donnerstag, 11. Juli 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
6 Donnerstag • 11. Juli 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 7
- Donnerstag, 18. Juli 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
7 Donnerstag • 18. Juli 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 8
- Donnerstag, 25. Juli 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
8 Donnerstag • 25. Juli 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
Stressbewältigung mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR)
Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PMR können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung wird gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PMR wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PMR vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.
Bitte mitbringen: Decke
Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse
gefördert.
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gefördert.
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Kosten60,00 €
- Kursnummer: 24S504208
-
StartDo. 06.06.2024
18:00 UhrEndeDo. 25.07.2024
19:30 Uhr
