Entspannung und Stressbewältigung
Entspannung wirkt sich auf körperliche Vorgänge, Verhaltensweisen, Emotionen und Kognitionen aus. Sind Sie körperlich entspannt, lässt die ... mehr lesen
Entspannung wirkt sich auf körperliche Vorgänge, Verhaltensweisen, Emotionen und Kognitionen aus. Sind Sie körperlich entspannt, lässt die Muskelanspannung nach, Herzfrequenz und Blutdruck sinken und die Atemfrequenz verlangsamt sich. Die folgenden Angebote können Ihr Wohlbefinden fördern und einen positiven Effekt auf Ihre Gesundheit erzielen. Diese Angebote ersetzen aber in keinem Fall eine medizinische Behandlung.
Das Autogene Training führt in einen Zustand der Versenkung und Beruhigung. Ziel ist die Lösung bzw. Minderung von körperlichen und seelischen Spannungen. Sie lernen, durch Selbsthypnose Vorgänge im Körper zu beeinflussen (z.B. Wärme, Herzschlag, Atmung) und in Kontakt mit dem Körper zu kommen. Dies hat auch langfristig positive Folgen für die Gesundheit. In der Gruppe üben wir gemeinsam im Liegen. Bitte mitbringen: Decke Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert.