Skip to main content

Loading...
Waldbaden - Shinrin Yoku (Workshop)
Sa. 13.07.2024 10:00 Uhr
Barbara Abhau
Kursnummer 24S504954

Waldbaden ist Balsam für die Seele. Ein Waldbad stärkt unser Immunsystem, lässt uns entspannen und zur Ruhe kommen. Lassen Sie sich darauf ein, den Wald einmal auf eine neue Art kennenzulernen. Mit Hilfe einfacher Übungen zur bewussten Entspannung und achtsamen Wahrnehmung tauchen wir mit allen Sinnen in die Waldatmosphäre ein und lassen den Wald als Kraftquelle auf uns wirken. Bitte mitbringen: Trittsicherheit, wetterangepasste Kleidung, feste Schuhe, Sitzkissen, Getränk Treffpunkt: Meilwald Erlangen/Spardorf; genauer Treffpunkt wird circa ein bis zwei Wochen vorher bekannt gegeben

Kursnummer 24S504954
Kursdetails ansehen
Kosten: 15,30
Dozent*in:
Barbara Abhau
Waldbaden der besonderen Art: Literarisches Waldbad (Workshop)
Fr. 05.07.2024 17:00 Uhr
Barbara Abhau
Kursnummer 24S504956

Ein Waldbad ist Wohltat für Körper, Geist und Seele. Lassen Sie sich darauf ein, den Wald einmal auf eine besondere Art kennenzulernen. Inspiriert durch Gedichte und Zitate können Sie bei diesem literarischen Waldbad die Hektik und den Lärm des Alltags bewusst zurücklassen, entspannen und in die Schönheit des Waldes mit allen Sinnen eintauchen. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, feste Schuhe, Sitzkissen, Getränk, Trittsicherheit, nicht barrierefrei Treffpunkt: Meilwald Erlangen/Spardorf; genauer Treffpunkt wird ein bis zwei Wochen vorher bekannt gegeben

Kursnummer 24S504956
Kursdetails ansehen
Kosten: 15,30
Dozent*in:
Barbara Abhau
Grundlagen der klassischen Massage (Workshop)
Sa. 04.05.2024 10:00 Uhr
Daniel Kannegießer
Biljana Marković
Kursnummer 24S505000

Massagen sollen Verspannungen im Körper lösen und den Stoffwechsel anregen und sie können richtig guttun. Lernen Sie Grundkenntnisse und einige Handgriffe der klassischen Massage kennen, die Sie auch zu Hause leicht anwenden können. Sie üben die gelernten Techniken in Partnerarbeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 2 große Handtücher, Massageöl In Kooperation mit medi train Bewegungstherapie • Physiotherapie 2 Plätze sind für Interessierte der OBA (Offene Behinderten Arbeit) reserviert. Dieses Angebot findet in Kooperation mit der Lebenshilfe statt.

Kursnummer 24S505000
Kursdetails ansehen
Kosten: 23,00
Dozent*in:
Daniel Kannegießer
Biljana Marković
Aufbaukurs der klassischen Massage (Workshop)
Sa. 08.06.2024 10:00 Uhr
Biljana Marković
Daniel Kannegießer
Kursnummer 24S505002

Massagen dienen der Entspannung und schnelleren Regeneration vom Körper. Dabei wird der Stoffwechsel angeregt, was verschiedene Prozesse im Körper und in der Muskulatur zur Folge hat. In dem Aufbaukurs geht es um die Wiederholung und Festigung gelernter Grundkenntnisse und Techniken sowie um deren Vertiefung und die Übertragbarkeit auf sämtliche Körperregionen (u.a. Gesicht, Bauch und Beine). Sie üben die gelernten Techniken in Partnerarbeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 2 große Handtücher, Massageöl In Kooperation mit medi train Bewegungstherapie • Physiotherapie

Kursnummer 24S505002
Kursdetails ansehen
Kosten: 23,00
Dozent*in:
Biljana Marković
Daniel Kannegießer
Rückenmassage nach Rudolf Breuß (Workshop)
Di. 11.06.2024 18:00 Uhr
Anna Velisek
Kursnummer 24S505004

Die Rückenmassage nach Rudolf Breuß ist eine feinfühlige, energetische und entschlackende Rückenmassage, welche dabei hilft, die Bandscheiben zu regenerieren und den Energiefluss zu verbessern. Dazu wird Johanniskrautblütenöl auf Olivenölbasis verwendet. In diesem Workshop können Sie diese wohltuende Massageart Schritt für Schritt unter fachkundiger Anleitung in Partnerarbeit erlernen. Materialkosten von 5,- € pro Person sind im Kurs zu entrichten. Bitte mitbringen: Saunatuch oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk

Kursnummer 24S505004
Kursdetails ansehen
Kosten: 28,80
Dozent*in:
Anna Velisek
Die Kunst der achtsamen Berührung - Thai Yoga Massage (Workshop)
Sa. 29.06.2024 10:00 Uhr
Alexandra Peh
Kursnummer 24S505016

Die Thai Yoga Massage (Nuat Phaen Boran) wurde vom nordindischen Arzt Jivakar Kumar Bhacca entwickelt und beinhaltet Elemente des Yogas. Sie zeichnet sich weniger durch spezielle Massagegriffe als durch eine Haltung der liebevollen Aufmerksamkeit und Präsenz des Massierenden aus. Achtsam und sanft wird die empfangende Person passiv bewegt und in unterschiedliche Dehn- und Streckpositionen gebracht. Sie erkunden bei diesem Workshop mittels unterschiedlicher Übungen gemeinsam, was die Qualität einer Berührung ausmacht und lernen erste Techniken der Thai Yoga Massage. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

Kursnummer 24S505016
Kursdetails ansehen
Kosten: 23,00
Dozent*in:
Alexandra Peh
Fußreflexmassage (Workshop)
Di. 09.07.2024 18:00 Uhr
Anna Velisek
Kursnummer 24S505020

Die Fußreflexmassage ist mehr als nur eine Fußmassage. Sie strebt die Stimulierung ausgewählter Punkte des Meridiansystems und der Organe am Fuß an, die mit anderen Körperbereichen in Verbindung stehen. Die Fußreflexmassage eignet sich auch zur Selbstbehandlung und als ein Teil der Gesundheitsvorsorge. Materialkosten von 5,- € pro Person sind im Kurs zu entrichten. Bitte mitbringen: Saunatuch oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Trinkwasser

Kursnummer 24S505020
Kursdetails ansehen
Kosten: 26,80
Dozent*in:
Anna Velisek
Hatha-Yoga
Di. 05.03.2024 09:00 Uhr
Sigrid Maria Krause
Kursnummer 24S506001

Hatha Yoga und Yoga für den Rücken Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt wird.

Hatha-Yoga ist der körperorientierte Teil des Yogas. Dennoch erlernen Sie neben den Grundstellungen (Asanas) auch Entspannungstechniken (Shavasana), Atemtechniken (Pranayama) und Meditationstechniken. Ihre Muskulatur wird aufgebaut und der ganze Körper gedehnt. Der Kurs endet mit einem Flow, den Sie als Handout mit nach Hause nehmen und daheim selbst üben können. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert.

Kursnummer 24S506001
Kursdetails ansehen
Kosten: 90,00
Dozent*in:
Sigrid Maria Krause
Hatha-Yoga
Mi. 06.03.2024 19:15 Uhr
Sylvia Sonnefeld
Kursnummer 24S506004

Für Fortgeschrittene, für Anfänger*innen nicht geeignet Yoga bringt Körper und Geist in Einklang, steigert Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden. Durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessert sich die körperliche und geistige Flexibilität, Kraft und Konzentration nehmen zu, Sie finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Bitte mitbringen: rutschfeste Yoga-Matte

Kursnummer 24S506004
Kursdetails ansehen
Kosten: 87,50
Dozent*in:
Sylvia Sonnefeld
Hatha-Yoga
Fr. 08.03.2024 09:30 Uhr
Sylvia Sonnefeld
Kursnummer 24S506006

Für Fortgeschrittene, für Anfänger*innen nicht geeignet Yoga bringt Körper und Geist in Einklang, steigert Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden. Durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessert sich die körperliche und geistige Flexibilität, Kraft und Konzentration nehmen zu, Sie finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Kursnummer 24S506006
Kursdetails ansehen
Kosten: 93,80
Dozent*in:
Sylvia Sonnefeld
Hatha-Yoga
Di. 05.03.2024 19:30 Uhr
Sylvia Sonnefeld
Kursnummer 24S506008

Für Fortgeschrittene, für Anfänger*innen nicht geeignet Yoga bringt Körper und Geist in Einklang, steigert Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden. Durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessert sich die körperliche und geistige Flexibilität, Kraft und Konzentration nehmen zu, Sie finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Kursnummer 24S506008
Kursdetails ansehen
Kosten: 93,80
Dozent*in:
Sylvia Sonnefeld
Hatha-Yoga für den Rücken
Mi. 06.03.2024 10:30 Uhr
Thomas Maderer
Kursnummer 24S506016

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Durch die intensive Yoga-Körperarbeit kräftigen und dehnen Sie den ganzen Körper. In den Asanas (Körperhaltungen) lösen Sie in Verbindung mit bewusster Atmung Spannungen und erfahren Raum und Freiheit in Körper und Geist. Sie orientieren sich an der präzisen Körperarbeit der Methode von B. K. S. Iyengar mit anatomisch korrekter Ausrichtung in den Haltungen. Mit Atemübungen (Pranayama) und einer geführten Tiefenentspannung lassen Sie am Ende jeder Kursstunde Körper und Geist zur Ruhe kommen. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 24S506016
Kursdetails ansehen
Kosten: 105,00
Dozent*in:
Thomas Maderer
Hatha-Yoga für den Rücken
Mi. 06.03.2024 16:30 Uhr
Thomas Maderer
Kursnummer 24S506017

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Durch die intensive Yoga-Körperarbeit kräftigen und dehnen Sie den ganzen Körper. In den Asanas (Körperhaltungen) lösen Sie in Verbindung mit bewusster Atmung Spannungen und erfahren Raum und Freiheit in Körper und Geist. Sie orientieren sich an der präzisen Körperarbeit der Methode von B. K. S. Iyengar mit anatomisch korrekter Ausrichtung in den Haltungen. Mit Atemübungen (Pranayama) und einer geführten Tiefenentspannung lassen Sie am Ende jeder Kursstunde Körper und Geist zur Ruhe kommen. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 24S506017
Kursdetails ansehen
Kosten: 105,00
Dozent*in:
Thomas Maderer
Hatha-Yoga für den Rücken
Mi. 06.03.2024 18:15 Uhr
Thomas Maderer
Kursnummer 24S506018

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Durch die intensive Yoga-Körperarbeit kräftigen und dehnen Sie den ganzen Körper. In den Asanas (Körperhaltungen) lösen Sie in Verbindung mit bewusster Atmung Spannungen und erfahren Raum und Freiheit in Körper und Geist. Sie orientieren sich an der präzisen Körperarbeit der Methode von B. K. S. Iyengar mit anatomisch korrekter Ausrichtung in den Haltungen. Mit Atemübungen (Pranayama) und einer geführten Tiefenentspannung lassen Sie am Ende jeder Kursstunde Körper und Geist zur Ruhe kommen. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 24S506018
Kursdetails ansehen
Kosten: 105,00
Dozent*in:
Thomas Maderer
Basic-Asanas, Pranayama, Meditation mit Rezitation
Mi. 06.03.2024 18:30 Uhr
Annemarie Godt
Kursnummer 24S506022

In diesem Kurs möchte werden Sie bei Übungen begleitet, die mit dem Grobstofflichen (funktionelle Ebene) beginnen, über das Feinstoffliche (energetische) führen und im “Stofflosen“ (spirituelle Ebene) enden. Dies ist kein Stufenweg, die Ebenen ergänzen und bedingen sich gegenseitig, sind also nicht getrennt. Jeweils 30 min pro Schwerpunkt bei fließendem Übergang. Mit einfachen Yogaübungen beginnen wir und lernen im Anschluss verschiedene Atemtechniken kennen. Damit ist unser Körper und Geist vorbereitet für die Übung ‘der Stille‘, d.h. es werden sowohl geführte Meditationen als auch das reine stille Sitzen angeleitet. Der Rezitationstext möge Sie in den Abend und darüber hinaus begleiten. Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, Sitzkissen oder -bänkchen (falls vorhanden)

Kursnummer 24S506022
Kursdetails ansehen
Kosten: 105,00
Dozent*in:
Annemarie Godt
Yoga für den Rücken
Di. 05.03.2024 18:00 Uhr
Andrea Eichhorn
Kursnummer 24S506027

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Der Schwerpunkt dieser Stunde ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates. Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Nackenmuskulatur entspannt, Hüft- und Beinmuskulatur gedehnt. Die Übungen werden mit Optionen unterrichtet, um jedem Teilnehmenden die Möglichkeit zu bieten, die für ihn passende Bewegung zu wählen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Gurt und Klotz

Kursnummer 24S506027
Kursdetails ansehen
Kosten: 75,00
Dozent*in:
Andrea Eichhorn
Yoga für den Rücken
Di. 05.03.2024 19:30 Uhr
Andrea Eichhorn
Kursnummer 24S506028

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Der Schwerpunkt dieser Stunde ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates. Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Nackenmuskulatur entspannt, Hüft- und Beinmuskulatur gedehnt. Die Übungen werden mit Optionen unterrichtet, um jedem Teilnehmenden die Möglichkeit zu bieten, die für ihn passende Bewegung zu wählen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Gurt und Klotz

Kursnummer 24S506028
Kursdetails ansehen
Kosten: 75,00
Dozent*in:
Andrea Eichhorn
Hatha Yoga
Mi. 06.03.2024 11:15 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 24S506030

Durchatmen und Wohlfühlen mit Yoga Eine ganzheitliche und sanfte Form des Yoga holt Sie mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) sowie Entspannungsübungen ab, um Sie mit spürbar mehr Vitalität und Wohlbefinden in die zweite Hälfte des Tages starten zu lassen. Regenerieren Sie einseitige Alltagsbelastungen und bauen Sie Beweglichkeit und Muskulatur im eigenen Maß auf. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert.

Kursnummer 24S506030
Kursdetails ansehen
Kosten: 62,50
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha Yoga
Mi. 06.03.2024 13:00 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 24S506031

Raus aus dem Mittagstief! Eine ganzheitliche und sanfte Form des Yoga holt Sie mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) sowie Entspannungsübungen ab, um Sie mit spürbar mehr Vitalität und Wohlbefinden in die zweite Hälfte des Tages starten zu lassen. Regenerieren Sie einseitige Alltagsbelastungen und bauen Sie Beweglichkeit und Muskulatur im eigenen Maß auf. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert.

Kursnummer 24S506031
Kursdetails ansehen
Kosten: 50,00
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha Yoga
Do. 07.03.2024 10:00 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 24S506032

Mit spürbar mehr Energie in den Tag starten. Mit dynamisch geübten Körperhaltungen (Asanas) im eigenen Atemrhythmus starten Sie erfrischt und ausgeglichen in den Tag. Atemtechniken (Pranayama) und meditative Elemente bringen Energie und Entspannung in Ihren Alltag. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert.

Kursnummer 24S506032
Kursdetails ansehen
Kosten: 62,50
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha Yoga
Do. 07.03.2024 12:00 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 24S506033

Raus aus dem Mittagstief! Eine ganzheitliche und sanfte Form des Yoga holt Sie mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) sowie Entspannungsübungen ab, um Sie mit spürbar mehr Vitalität und Wohlbefinden in die zweite Hälfte des Tages starten zu lassen. Regenerieren Sie einseitige Alltagsbelastungen und bauen Sie Beweglichkeit und Muskulatur im eigenen Maß auf. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert.

Kursnummer 24S506033
Kursdetails ansehen
Kosten: 50,00
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha Yoga (Online-Kurs: Livestream)
Di. 05.03.2024 17:00 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 24S506034

In diesem Online-Angebot üben Sie Hatha-Yoga: Sie verbinden Asanas (Körperhaltungen) mit dem Atem, üben Prananyama (Atemtechniken) und meditative Elemente - so kann der unruhige Geist ruhiger werden. Es ist ein sanft kräftigendes, individuell abgestimmtes Üben (Varianten). Stabilität und Leichtigkeit können sich so einstellen. T.K.V. Desikachar wurde gefragt: "Wohin komme ich mit Yoga?" und er antwortete: "Du hast dich von dir selbst entfernt - Yoga bringt dich zurück zu dir selbst." Bitte bereitlegen: Yogamatte, Kissen, Decke Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert.

Kursnummer 24S506034
Kursdetails ansehen
Kosten: 77,50
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha-Yoga (Online-Kurs: Livestream)
Di. 05.03.2024 18:45 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 24S506035

In diesem Online-Angebot üben Sie Hatha-Yoga: Sie verbinden Asanas (Körperhaltungen) mit dem Atem, üben Prananyama (Atemtechniken) und meditative Elemente - so kann der unruhige Geist ruhiger werden. Es ist ein sanft kräftigendes, individuell abgestimmtes Üben (Varianten). Stabilität und Leichtigkeit können sich so einstellen. T.K.V. Desikachar wurde gefragt: "Wohin komme ich mit Yoga?" und er antwortete: "Du hast dich von dir selbst entfernt - Yoga bringt dich zurück zu dir selbst." Bitte bereitlegen: Yogamatte, Kissen, Decke Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert.

Kursnummer 24S506035
Kursdetails ansehen
Kosten: 77,50
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha-Yoga, Flexibilität und Entspannung für Körper und Geist
Mo. 04.03.2024 08:30 Uhr
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Kursnummer 24S506037

Für Menschen, die achtsam üben möchten. Die meisten Teilnehmer*innen üben Yoga seit einigen Semestern, es können Anfänger*innen dazukommen. Sie üben sanfte Yogahaltungen, die den Körper beweglicher und ausgeglichener stimmen. Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. So lösen sich Verspannungen im Körper und der Stress kann abgebaut werden. Die Stunde findet in einem großen, hellen Raum statt und endet mit einer geführten Entspannung. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung

Kursnummer 24S506037
Kursdetails ansehen
Kosten: 75,00
Dozent*in:
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Hatha-Yoga, Flexibilität und Entspannung für Körper und Geist
Do. 07.03.2024 08:30 Uhr
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Kursnummer 24S506038

Für Menschen, die achtsam üben möchten. Die meisten Teilnehmer*innen üben Yoga seit einigen Semestern, es können Anfänger*innen dazukommen. Sie üben sanfte Yogahaltungen, die den Körper beweglicher und ausgeglichener stimmen. Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. So lösen sich Verspannungen im Körper und der Stress kann abgebaut werden. Die Stunde findet in einem großen, hellen Raum statt und endet mit einer geführten Entspannung. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung

Kursnummer 24S506038
Kursdetails ansehen
Kosten: 75,00
Dozent*in:
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Hatha-Yoga, Flexibilität und Entspannung für Körper und Geist
Mo. 11.03.2024 17:30 Uhr
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Kursnummer 24S506039

Für Menschen, die achtsam üben möchten. Sie üben sanfte Yogahaltungen, die den Körper beweglicher und ausgeglichener stimmen. Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. So lösen sich Verspannungen im Körper und der Stress kann abgebaut werden. Die Stunde endet mit einer geführten Entspannung. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung

Kursnummer 24S506039
Kursdetails ansehen
Kosten: 90,00
Dozent*in:
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Einfach und für alle: Hatha Yoga
Mo. 04.03.2024 15:00 Uhr
Christiane Schmitz
Kursnummer 24S506044

Keine Vorkenntnisse erforderlich Dem Bedürfnis nach innerer Ruhe, Stärke und Gelassenheit, verbunden mit den körperlichen Zielen, mehr Beweglichkeit, Koordination, Muskelaufbau und Entspannungsfähigkeit, wird mit regelmäßigem Yoga-Üben Rechnung getragen. Yoga ist für alle geeignet - egal, wie fit oder wie alt beziehungsweise wie jung Sie sind. In diesem Kurs üben Sie einfache Positionen aus dem klassischen Hatha Yoga, die wir mit fließenden Übergängen (Vinyasas) verbinden. Atemübungen und eine Schlussentspannung runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Decke, kleines Handtuch

Kursnummer 24S506044
Kursdetails ansehen
Kosten: 118,80
Dozent*in:
Christiane Schmitz
Einfach Yoga
Mo. 04.03.2024 18:00 Uhr
Jutta Bernhardt
Kursnummer 24S506046

Yoga-Stile für sanftes, achtsames Üben und besondere Zielgruppen Yin-Yoga, Vini-Yoga oder Luna-Yoga: Diese Yoga-Stile setzen die individuellen Bedürfnisse in den Fokus und richten ihren Blick verstärkt auf Achtsamkeit.

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die eher sanft üben wollen und die Entspannung suchen. Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. Ist der Geist zur Ruhe gebracht, ruht man in seinem wahren Wesen. Die Werkzeuge, um dieses Ziel zu erreichen, werden uns als Atem-, Entspannungs- und Körperübungen geschenkt. Sie erfahren eine tiefe Ruhe und können inneren Frieden finden. Gleichzeitig wird der Körper gekräftigt und beweglicher. Es entwickelt sich die Fähigkeit, mit Belastungen oder Anforderungen, die zu Stressreaktionen führen, besser umzugehen. Eine geführte Entspannung mit einer Variante von Yoga Nidra - dem yogischen Schlaf - runden jede Kursstunde ab. Bitte mitbringen: Decke, Getränk Hinweis: Am Montag, 6.5.2024 entfällt der Unterricht.

Kursnummer 24S506046
Kursdetails ansehen
Kosten: 105,00
Dozent*in:
Jutta Bernhardt
Einfach Yoga: Vom Schreibtisch auf die Matte
Do. 07.03.2024 17:30 Uhr
Jutta Bernhardt
Kursnummer 24S506048

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Wir sitzen zu viel. Ob am Schreibtisch, im Auto oder vor dem Fernseher. Das kann sich auf Dauer in vielfältiger Weise negativ bemerkbar machen. Unser Körper meldet sich dann evtl. mit Kiefer-, Schulter- oder Nackenverspannungen. Aber auch die Hüftmuskulatur und die Rückenmuskulatur sowie vieles andere leiden darunter. In diesem Kurs lernen Sie mit ruhigen, vom eigenem Atemfluss geleiteten Bewegungen den Ausgleich zu finden. Yoga ist auch das zur Ruhe bringen der Gedanken, sodass sich auch Ihr Geist erholen darf. Wir besprechen in diesem Kurs die Gründe von Verspannungen und finden die Yogaübungen, die Sie dabei unterstützen, diese zu überwinden. Eine geführte Entspannung mit einer Variante von Yoga Nidra - dem yogischen Schlaf - runden jede Kursstunde ab. Bitte mitbringen: Decke, Getränk

Kursnummer 24S506048
Kursdetails ansehen
Kosten: 105,00
Dozent*in:
Jutta Bernhardt
Luna-Yoga für Frauen
Mo. 04.03.2024 20:00 Uhr
Iris Daschke
Kursnummer 24S506100

Für Anfänger*innen und Frauen, die ihre Übungspraxis vertiefen wollen, auch für Schwangere geeignet Im Luna-Yoga erleben Sie durch sanfte Spürübungen, die ihre Wurzeln in den Asanas des klassischen Yoga haben, Atemübungen und Entspannungsmethoden, die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Luna-Yoga ist ein heilsamer Weg zur weiblichen Mitte und verbessert die Körperwahrnehmung. Es hilft bei Menstruations- und Wechseljahrbeschwerden, wirkt unterstützend bei Kinderwunsch und weckt Kreativität und Lebenskraft. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Verschiebung des letzten Kurstages vom 03.06.2024 auf den 24.06.2024

Kursnummer 24S506100
Kursdetails ansehen
Kosten: 75,00
Dozent*in:
Iris Daschke
Vini-Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Mo. 08.04.2024 08:15 Uhr
Yesim Meutes
Kursnummer 24S506102

Vini-Yoga bezeichnet keine spezielle Yogarichtung. Vini-Yoga sagt uns vielmehr etwas über den Umgang mit Yoga. Beim Vini-Yoga passen Sie die Yoga-Haltungen (Asanas) Ihren persönlichen Fähigkeiten und Bedürfnissen an. Sie beginnen mit Freude und Elan dort, wo Sie gerade sind, um kraftvoller und beweglicher zu werden - ganz ohne Ehrgeiz. Die Yoga-Erfahrungen aus dem Kurs können auch in den Alltag eingebracht werden, denn Yoga ist überall möglich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ggf. Socken, ggf. großes Tuch

Kursnummer 24S506102
Kursdetails ansehen
Kosten: 90,00
Dozent*in:
Yesim Meutes
Yoga für Schwangere
Mo. 08.04.2024 20:00 Uhr
Alexandra Peh
Kursnummer 24S506103

Mit Yoga Achtsamkeit während der Schwangerschaft erleben. In diesem Kurs werden Sie die Asanas (Yogahaltungen) bewusst und sanft praktizieren. In der Schwangerschaft verändert sich der Körper sehr und Alexandra Peh möchte Sie unterstützen, diese Veränderungen ganz bewusst erleben zu dürfen und achtsam mit sich zu sein. Jede Stunde beginnt in Stille mit einer Atemmeditation und einem Stundenimpuls, die themenspezifisch an diese besondere Zeit im Leben einer Frau anknüpft. Anschließend üben Sie gemeinsam die Asanapraxis, Schwerpunkte können unter anderem Seitdehnungen, Streckungen oder Vorbeugen sein. Stundenausklang ist der Savasana; die Schlussentspannung. Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken

Kursnummer 24S506103
Kursdetails ansehen
Kosten: 56,00
Dozent*in:
Alexandra Peh
Lachyoga zum Kennenlernen (Workshop)
Di. 05.03.2024 15:15 Uhr
Marion Fritscher
Kursnummer 24S506104

Für Neugierige und Geübte Ein entspannender und zugleich erheiternder Workshop mit Übungen für positive Energie und gute Laune. Humorvolle Atem- und Lachübungen können zu einem befreienden Lachen führen. Entspannung und Meditation tragen zu tiefer Ruhe und Gelassenheit bei. Beides wird an diesem Nachmittag verbunden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Decke 2 Plätze sind für Interessierte der OBA (Offene Behinderten Arbeit) reserviert. Dieses Angebot findet in Kooperation mit der Lebenshilfe statt.

Kursnummer 24S506104
Kursdetails ansehen
Kosten: 15,30
Dozent*in:
Marion Fritscher
Lachyoga mit Leichtigkeit
Di. 12.03.2024 15:45 Uhr
Marion Fritscher
Kursnummer 24S506106

Finden Sie Ihre Methode, um Ihren Geist auf einfache und machtvolle Weise positiv zu stimmen. Sie werden unterschiedliche Techniken kennenlernen: Atem- und Dehnungsübungen aus dem klassischen Yoga, humorvolle Übungen aus dem Lachyoga, verschiedene Arten der Meditation und ganz viel Entspannung. Sie brauchen keine Vorkenntnisse für den Kurs, sollten aber viel Spaß und Neugierde für den eigenen Körper und den Geist mitbringen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Decke

Kursnummer 24S506106
Kursdetails ansehen
Kosten: 76,00
Dozent*in:
Marion Fritscher
Integrales Yoga: Plus für die Gesundheit
Di. 05.03.2024 20:00 Uhr
Paula Andrea Santa Pineda
Kursnummer 24S506108

Unterrichtssprachen in diesem Kurs sind Deutsch und Spanisch. Integrales Yoga verbindet verschiedene Formen: Hatha-Yoga, therapeutisches Yoga, Yin-Yoga und Entspannung. Sie können in diesem Kurs durch Atemübungen, sanfte Körperübungen und Entspannungstechniken Ihre Gesundheit verbessern, Stress abbauen und sich wohlfühlen. Ein Kurs für alle Menschen, die Wohlbefinden und Harmonie in Körper, Geist und Seele spüren wollen. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 24S506108
Kursdetails ansehen
Kosten: 75,00
Dozent*in:
Paula Andrea Santa Pineda
Mit Yoga innere Ruhe finden
Mi. 10.04.2024 17:30 Uhr
Yesim Meutes
Kursnummer 24S506112

Wer kennt das nicht? Am Abend sind wir zwar müde, können jedoch keine Entspannung finden. Die Yoga- und Atemübungen helfen Ihnen, langfristig Ihre innere Mitte zu finden. In diesem Kurs haben Sie außerdem die Möglichkeit, Ihre alten Stress- und Denkmuster anzuschauen und loszulassen. Zudem erlernen Sie verschiedene Techniken, die Sie auch zuhause jederzeit anwenden können. Dieser Kurs richtet sich besonders an Menschen mit physischer oder psychischer Beeinträchtigung. Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, evtl. ein kleines Kissen Eine Kooperation mit ZSL e.V. und wabene imRahmen von Gemeinsam ERlangen - Bildung für Inklusion

Kursnummer 24S506112
Kursdetails ansehen
Kosten: 76,70
Dozent*in:
Yesim Meutes
Vini-Yoga für Jüngere und Ältere
Mi. 10.04.2024 20:15 Uhr
Yesim Meutes
Kursnummer 24S506116

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Diese Yoga-Art vereint vielerlei Richtungen, die präventiv zu Ihrer Gesundheit beitragen. Ihre körperliche und geistige Beweglichkeit wird mobilisiert und hilft Ihnen, Ihren Alltag leichter bewältigen zu können. Dabei lernen Sie Atemtechniken, die ganzheitlich entspannen. In der weiteren Praxis profitieren Sie im angepassten Übungsablauf von einer besseren Körperhaltung mit einem stärkeren Rücken durch schonenden Muskelaufbau. Bitte mitbringen: großes Tuch, bequemer Kleidung, Socken

Kursnummer 24S506116
Kursdetails ansehen
Kosten: 55,00
Dozent*in:
Yesim Meutes
Кундаліні йога - Kundalini Yoga
So. 10.03.2024 15:00 Uhr
Iryna Khlieb
Kursnummer 24S506118

Für Anfänger*innen Unterrichtssprachen sind Ukrainisch und Deutsch. Kundalini Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, der für innere Ruhe und die Befreiung von Stress sorgt. Kundalini Yoga legt einen Fokus auf die Vitalität, Lebensfreude und das Bewusstsein. Es verbindet repetitive Bewegungsabläufe, ruhige Halteübungen und vielseitige Meditationen. Bitte mitbringen: Decke oder Handtuch, bequeme Kleidung, Trinken Hinweis: Der Kurs findet statt am: Sonntag, 10.3., 17.3., 24.3., 14.4., 21.4., 28.4., 5.5., 12.5., 19.5. und 9.6.2024

Kursnummer 24S506118
Kursdetails ansehen
Kosten: 95,00
Dozent*in:
Iryna Khlieb
Yoga - sanft üben
Do. 11.04.2024 09:00 Uhr
Alexandra Peh
Kursnummer 24S506120

In diesem Yogakurs praktizieren Sie nach beginnender Meditation und Einstimmung eine sanfte Yogastunde. Die Übungspraxis beenden Sie mit dem Savasana, der Schlussentspannung. Jede Stunde wird einem bestimmten Thema gewidmet, je nach den Wünschen der Teilnehmer*innen. Diese können unter anderem Rückbeugen oder Übungen für den Nacken und die Schultern sein. Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters. Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken

Kursnummer 24S506120
Kursdetails ansehen
Kosten: 70,00
Dozent*in:
Alexandra Peh
Entspanntes Yin-Yoga
So. 10.03.2024 17:00 Uhr
Pervin Dag-Förster
Kursnummer 24S506130

Diese sanfte, ruhige Stunde ermöglicht Ihnen ein Loslassen auf allen Ebenen. Yin-Yoga ist eine der ruhigsten und entspanntesten Yogaformen der Welt, welche aus passiven Dehnungen des Körpers besteht. Durch die lang gehaltenen Asanas (1-5 Minuten) bearbeiten Sie intensiv das Binde-, Faszien- und Bändergewebe. Sie werden dadurch flexibel und stark. Sie mobilisieren die Gelenke, stimulieren und beruhigen das Nervensystem. Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend. Chi-Energie wird während der Übungen gehalten, damit sie in erhöhtem Maße nach der Praxis fließen kann. Nach einer Yoga-Praxis fühlen Sie sich lange entspannt und voller Kraft. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Hinweis: Der Kurs findet statt am: Sonntag, 10.3., 17.3., 24.3., 14.4., 21.4., 28.4., 5.5., 12.5., 19.5., 9.6., 16.6., 23.6., 30.6., 7.7. und 14.7.2024

Kursnummer 24S506130
Kursdetails ansehen
Kosten: 112,50
Dozent*in:
Pervin Dag-Förster
Loading...
05.03.24 04:18:02