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Rückentraining - abwechslungsreich und funktionell

Die Wirbelsäule in all ihren Funktionen trainieren und erhalten ist Ziel dieses Kurses, denn funktionelles Rückentraining und Rückengymnastik sind viel mehr als nur die Kräftigung der Rückenmuskulatur: Übungen zur Mobilisierung der Gelenke, Anregung des Herz-Kreislauf-Systems, eine ausgewogene Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht machen die Stunde zu einem ganzheitlichen Training. Mit Hilfe von Kleingeräten wie Bällen, Theraband, Brasils und Flexibar werden die Übungen vielfältig und abwechslungsreich und halten so unser Fasziensystem elastisch und gesund. Sie werden beweglicher und gleichzeitig kraftvoll und stabil für den Alltag. Den ruhigen Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen. Sie üben ohne Schuhe.

Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
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Doris Lehfeld

Kursleitung

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 07. März 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    1 Donnerstag 07. März 2024 17:30 – 18:30 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 2
    • Donnerstag, 14. März 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    2 Donnerstag 14. März 2024 17:30 – 18:30 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 3
    • Donnerstag, 21. März 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    3 Donnerstag 21. März 2024 17:30 – 18:30 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 4
    • Donnerstag, 11. April 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    4 Donnerstag 11. April 2024 17:30 – 18:30 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
  • 4 vergangene Termine
    • 5
    • Donnerstag, 18. April 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    5 Donnerstag 18. April 2024 17:30 – 18:30 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 6
    • Donnerstag, 25. April 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    6 Donnerstag 25. April 2024 17:30 – 18:30 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 7
    • Donnerstag, 02. Mai 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    7 Donnerstag 02. Mai 2024 17:30 – 18:30 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 8
    • Donnerstag, 16. Mai 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    8 Donnerstag 16. Mai 2024 17:30 – 18:30 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 9
    • Donnerstag, 06. Juni 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    9 Donnerstag 06. Juni 2024 17:30 – 18:30 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 10
    • Donnerstag, 13. Juni 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    10 Donnerstag 13. Juni 2024 17:30 – 18:30 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 11
    • Donnerstag, 20. Juni 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    11 Donnerstag 20. Juni 2024 17:30 – 18:30 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 12
    • Donnerstag, 27. Juni 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    12 Donnerstag 27. Juni 2024 17:30 – 18:30 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum

Rückentraining - abwechslungsreich und funktionell

Die Wirbelsäule in all ihren Funktionen trainieren und erhalten ist Ziel dieses Kurses, denn funktionelles Rückentraining und Rückengymnastik sind viel mehr als nur die Kräftigung der Rückenmuskulatur: Übungen zur Mobilisierung der Gelenke, Anregung des Herz-Kreislauf-Systems, eine ausgewogene Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht machen die Stunde zu einem ganzheitlichen Training. Mit Hilfe von Kleingeräten wie Bällen, Theraband, Brasils und Flexibar werden die Übungen vielfältig und abwechslungsreich und halten so unser Fasziensystem elastisch und gesund. Sie werden beweglicher und gleichzeitig kraftvoll und stabil für den Alltag. Den ruhigen Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen. Sie üben ohne Schuhe.

Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
13.04.24 05:03:07