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Rückenfit

Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Dysbalancen auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Während des abwechslungsreichen Stundenprogramms können auch verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Die Stunden enden mit Dehn- und Entspannungsübungen.

Bitte mitbringen: Matte
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Sylvia Sonnefeld

Kursleitung

Kurstermine 14

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 06. März 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    1 Mittwoch 06. März 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 2
    • Mittwoch, 13. März 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    2 Mittwoch 13. März 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 3
    • Mittwoch, 20. März 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    3 Mittwoch 20. März 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 4
    • Mittwoch, 10. April 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    4 Mittwoch 10. April 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
  • 4 vergangene Termine
    • 5
    • Mittwoch, 17. April 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    5 Mittwoch 17. April 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 6
    • Mittwoch, 24. April 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    6 Mittwoch 24. April 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 7
    • Mittwoch, 08. Mai 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    7 Mittwoch 08. Mai 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 8
    • Mittwoch, 15. Mai 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    8 Mittwoch 15. Mai 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 9
    • Mittwoch, 05. Juni 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    9 Mittwoch 05. Juni 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 10
    • Mittwoch, 12. Juni 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    10 Mittwoch 12. Juni 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 11
    • Mittwoch, 19. Juni 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    11 Mittwoch 19. Juni 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 12
    • Mittwoch, 26. Juni 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    12 Mittwoch 26. Juni 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 13
    • Mittwoch, 03. Juli 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    13 Mittwoch 03. Juli 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 14
    • Mittwoch, 10. Juli 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    14 Mittwoch 10. Juli 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7

Rückenfit

Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Dysbalancen auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Während des abwechslungsreichen Stundenprogramms können auch verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Die Stunden enden mit Dehn- und Entspannungsübungen.

Bitte mitbringen: Matte
14.04.24 22:21:44