Wirbelsäulengymnastik
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 05. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
1 Montag • 05. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 2
- Montag, 12. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
2 Montag • 12. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 3
- Montag, 19. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
3 Montag • 19. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 4
- Montag, 26. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
4 Montag • 26. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 5
- Montag, 09. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
5 Montag • 09. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 6
- Montag, 16. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
6 Montag • 16. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 7
- Montag, 23. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
7 Montag • 23. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 8
- Montag, 30. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
8 Montag • 30. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 9
- Montag, 07. Dezember 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
9 Montag • 07. Dezember 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 10
- Montag, 14. Dezember 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
10 Montag • 14. Dezember 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 11
- Montag, 11. Januar 2027
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
11 Montag • 11. Januar 2027 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 12
- Montag, 18. Januar 2027
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
12 Montag • 18. Januar 2027 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 13
- Montag, 25. Januar 2027
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
13 Montag • 25. Januar 2027 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 14
- Montag, 01. Februar 2027
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
14 Montag • 01. Februar 2027 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
Wirbelsäulengymnastik
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
-
Kosten91,50 €
- Kursnummer: 26W507001
-
StartMo. 05.10.2026
17:00 UhrEndeMo. 01.02.2027
18:00 Uhr
