Stressbewältigung mit Progressiver Muskelrelaxation (PME) nach Jacobson
Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmer*innen
Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PME können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PME wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung . Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PME vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.
Bitte mitbringen: Decke
Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PME können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PME wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung . Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PME vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.
Bitte mitbringen: Decke
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 16. Januar 2027
- 09:00 – 16:00 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
1 Samstag • 16. Januar 2027 • 09:00 – 16:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 2
- Mittwoch, 20. Januar 2027
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
2 Mittwoch • 20. Januar 2027 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 3
- Mittwoch, 27. Januar 2027
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
3 Mittwoch • 27. Januar 2027 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 4
- Mittwoch, 03. Februar 2027
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
4 Mittwoch • 03. Februar 2027 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 5
- Mittwoch, 17. Februar 2027
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
5 Mittwoch • 17. Februar 2027 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
Stressbewältigung mit Progressiver Muskelrelaxation (PME) nach Jacobson
Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmer*innen
Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PME können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PME wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung . Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PME vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.
Bitte mitbringen: Decke
Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PME können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PME wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung . Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PME vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.
Bitte mitbringen: Decke
-
Kosten110,40 €
- Kursnummer: 26W504210
-
StartSa. 16.01.2027
18:00 UhrEndeMi. 17.02.2027
19:30 Uhr
