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Stressbewältigung mit Progressiver Muskelrelaxation (PME) nach Jacobson

Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PME können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PME wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung . Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PME vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.

Bitte mitbringen: Decke
© Privat

Dr. Erwin Wendler

Kursleitung
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Kurstermine 5

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Samstag, 20. Juni 2026
    • 09:00 – 16:00 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    1 Samstag • 20. Juni 2026 • 09:00 – 16:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    • 2
    • Mittwoch, 24. Juni 2026
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    2 Mittwoch • 24. Juni 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    • 3
    • Mittwoch, 01. Juli 2026
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    3 Mittwoch • 01. Juli 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    • 4
    • Mittwoch, 08. Juli 2026
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    4 Mittwoch • 08. Juli 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    • 5
    • Mittwoch, 15. Juli 2026
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    5 Mittwoch • 15. Juli 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4

Stressbewältigung mit Progressiver Muskelrelaxation (PME) nach Jacobson

Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PME können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PME wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung . Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PME vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.

Bitte mitbringen: Decke
Bei Fragen zur Anmeldung wenden Sie sich bitte per E-Mail an vhs.sekretariat@stadt.erlangen.de oder während der Servicezeiten per Telefon an 09131 86-2668.

Angebot geplant durch:
Anja Keyser
Programmbereich: Gesundheit & Ernährung
09131 86-2771
anja.keyser@stadt.erlangen.de
21.01.26 18:43:03