Das Jugendalter ist eine Lebensphase, in der sich Körper und Selbstbild stark verändern. In dieser sensiblen Zeit prägen gesellschaftliche Schönheitsideale und soziale Medien, wie Jugendliche ihren Körper wahrnehmen. Der Vortrag beleuchtet, wo die Grenze zwischen „normaler“ Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen und einer behandlungsbedürftigen Essstörung verläuft. Anhand aktueller Erkenntnisse wird gezeigt, wie Essstörungen entstehen, welche Warnsignale ernst zu nehmen sind und wie Eltern, Lehrkräfte und Freunde unterstützen können. Ziel ist es, Verständnis zu fördern, Mythen aufzuklären und Wege zu einem gesunden Körperbild aufzuzeigen.

In diesem Vortrag geht es darum, wie wir Zuversicht und Vertrauen im Alltag fördern können. Es werden Methoden und Anregungen vermittelt, um Ängste besser wahrzunehmen und die eigene Resilienz zu stärken. Der Fokus liegt auf Selbstreflexion, praktischen Übungen und Strategien für mehr Gelassenheit und innere Stabilität.

In diesem Workshop nutzen wir Malen und Reflexion als Werkzeuge, um persönliche Themen sichtbar zu machen. Durch den kreativen Prozess können Gefühle, Lebensfragen und Entwicklungen ausgedrückt und neu betrachtet werden. Der Workshop richtet sich an alle, die sich auf kreative Weise mit sich selbst und ihrer persönlichen Entwicklung auseinandersetzen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, die schmutzig werden kann. Wir werden mit Farben arbeiten Materialkosten von 20 Euro sind im Entgelt enthalten.

Entdecken Sie Ihre kreative Seite und fördern Sie Ihre persönliche Entwicklung! In diesem Kurs nutzen Sie verschiedene Maltechniken und gestalterische Methoden, um Ihre Emotionen und inneren Prozesse sichtbar zu machen. Hier geht es nicht um künstlerische Perfektion, sondern um kreativen Ausdruck als Werkzeug für Selbstreflexion und innere Balance. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, die schmutzig werden kann. Wir werden mit Farben arbeiten Materialkosten von 50 Euro sind im Entgelt enthalten.

Hinter dem Essen steckt oft mehr als nur das Bedürfnis, satt zu werden – es kann Trost spenden, Stress abbauen oder ein Gefühl von Überforderung ausgleichen. In diesem Workshop lernen Sie, die Signale Ihres Körpers bewusster wahrzunehmen und achtsam mit Ihren Bedürfnissen umzugehen. Sie entdecken Strategien, um emotionale Auslöser zu erkennen und einzuordnen. Emotionalen Hunger kann man nicht an einem Tag „besiegen“, doch Sie können die ersten Schritte zu einer bewussteren und mitfühlenderen Beziehung zu Ihrem Essen und zu sich selbst gehen. Durch Achtsamkeitsübungen und praxisnahe Impulse erhalten Sie wertvolle Werkzeuge für den Alltag. Bitte mitbringen: Schreibutensilien Materialkosten von 3 Euro sind im Entgelt enthalten

Ob Kränkungen, Enttäuschungen, Konflikte, Trennungen oder die Suche nach Glück, Zufriedenheit und Geborgenheit – wir müssen im Leben gewaltige Anpassungsleistungen vollbringen, oft unter schwierigen Bedingungen. Wie gelingt das? Wie werden wir reifer und gelassener? „Wir Menschen sind weise, wenn alle anderen Optionen erschöpft sind“, sagte einmal der israelische Außenminister Abba Eban. Welche Optionen das sind, darum geht es in diesem Vortrag.

Einführungsveranstaltung zu den Effekten und Vorteilen von Gehen und Laufen. Die Auswirkungen von Bewegung und körperlicher Aktivität sind hinreichend bekannt, wissenschaftlich belegt und doch bewegt sich der Großteil unserer Bevölkerung zu wenig. Doch was passiert eigentlich dabei im Gehirn und im Körper, was macht Bewegung mit und in uns? Dieser Vortrag vermittelt aktuelle Erkenntnisse und wichtige praktische Anwendungshilfen zu dieser Thematik. Dabei sind die richtige Atemtechnik, eine gute Dosierung von Belastung und Erholung sowie eine individuell angepasste Intensität wichtig, die veranschaulicht und verdeutlicht werden sollen. In Kooperation mit medi train Bewegungstherapie • Physiotherapie und der Praxis für psychische Gesundheit Dr. med. Jan Wielopolski

Unsere Sprache zeigt, wie es uns geht: „Ich habe mir zu viel aufgeladen“, „beiß die Zähne zusammen“ oder „ich könnte vor Wut schreien“ – viele Redewendungen beschreiben erstaunlich genau körperliche Reaktionen. Im Vortrag erfahren Sie, welche Hintergründe hinter diesen Ausdrücken stecken, und lernen erste einfache Entspannungsmethoden kennen, um unwillkürliche Spannungen besser lösen zu können. Um tiefer in die Thematik einzutauchen, empfehlen wir den dazugehörigen Workshop am 24. April mit der Kursnummer 26S504016.

Wir ziehen Grenzen, um unsere seelische Gesundheit, unser Wohlbefinden, unsere Eigenständigkeit und Identität zu schützen. Doch seelisches Wachstum erfordert auch das Überschreiten von Grenzen und Tabus – wie es die Paradiesgeschichte zeigt. Wo liegt die individuelle Grenze? Wie finden wir heraus, was uns guttut und was wir wann brauchen? Ein spannender Abend über Zugehörigkeit und Eigenständigkeit, Schutz und Offenheit.

In diesem Workshop erforschen wir, was uns lebendig fühlen lässt und was uns bremst. Anhand der Gewaltfreien Kommunikation nach M.B. Rosenberg beschäftigen Sie sich mit Ihren Gefühlen und Bedürfnissen. Durch eine Gesprächsmeditation im Austausch mit einer anderen Person entdecken Sie Blockaden und Wachstumsmöglichkeiten. Der Kontakt zu uns selbst kann zu mehr innerem Frieden führen.

In diesem Vortrag erfahren Sie, wie sich körperliche und seelische Selbstregulation positiv auf das Wohlbefinden auswirken kann. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir durch Achtsamkeit, Bewegung und innere Haltung unsere Gesundheit und Resilienz im Alltag unterstützen können. Der Vortrag versteht sich als Ergänzung zu medizinischen Ansätzen und ersetzt keine Behandlung.

Gerade im Hinblick auf die seelische Gesundheit wird das Thema Genesungsbegleitung immer wichtiger. Zum einen kann Genesungsbegleitung durch Krisen führen, zum anderen unterstützt sie den Erhalt der seelischen Gesundheit. Welches Konzept steht genau dahinter? Welche Anlaufstellen gibt es im Bereich Genesungsbegleitung überhaupt? Diese und viele weitere spannende Fragen können im offenen Austausch beantwortet werden. Durch den Abend begleiten Sie die ausgebildete Ex-In Genesungsbegleiterin von wabene sowie ein Ausbilder für Genesungsbegleitung. Eine Kooperation mit wabene

Einführungsveranstaltung zu den Effekten und Vorteilen von Gehen und Laufen. Die Auswirkungen von Bewegung und körperlicher Aktivität sind hinreichend bekannt, wissenschaftlich belegt und doch bewegt sich der Großteil unserer Bevölkerung zu wenig. Doch was passiert eigentlich dabei im Gehirn und im Körper, was macht Bewegung mit und in uns? Dieser Vortrag vermittelt aktuelle Erkenntnisse und wichtige praktische Anwendungshilfen zu dieser Thematik. Dabei sind die richtige Atemtechnik, eine gute Dosierung von Belastung und Erholung sowie eine individuell angepasste Intensität wichtig, die veranschaulicht und verdeutlicht werden sollen. In Kooperation mit medi train Bewegungstherapie • Physiotherapie und der Praxis für psychische Gesundheit Dr. med. Jan Wielopolski

Detrás de la comida a menudo hay mucho más que la simple necesidad de saciar el hambre: puede brindar consuelo, aliviar el estrés o compensar una sensación de sobrecarga. En este taller aprenderá a escuchar las señales de su cuerpo y a atender sus necesidades con amabilidad y comprensión. Descubrirá estrategias para reconocer y comprender los desencadenantes emocionales. El hambre emocional no se puede “vencer” en un solo día, pero sí puede dar los primeros pasos hacia una relación más consciente y compasiva con la comida y consigo mismo. A través de ejercicios de atención plena y estímulos prácticos, recibirá valiosas herramientas para su vida cotidiana.

Wann spricht man von einem Trauma? Was passiert bei einem Trauma im Gehirn und im Körper? Was sind mögliche Folgesymptome? Wo finde ich Hilfe? Traumata sind Ereignisse, die alles bisher Erlebte auf den Kopf stellen, wo oft nicht geflohen und auch nicht gekämpft werden konnte, wo Ohnmachtsgefühle und Hilflosigkeit die Überhand hatten. "Danach ist nichts mehr, wie es einmal war." Der Vortrag möchte einen kleinen Beitrag leisten, um aus der geistigen Endlosschleife des Wiedererlebens auszusteigen und Antworten auf die oben genannten Fragen zu finden. Es wird ausreichend Zeit zum Austausch zur Verfügung stehen.

Ohne zu sehen, sich selbst begegnen. Dieser Workshop bietet eine einfache und zugleich tiefgehende Methode, die eigene Wahrnehmung zu erforschen. Beim Malen, ohne dabei ständig auf das Papier zu schauen, entsteht ein spontanes Selbstporträt, das unerwartete Einsichten ermöglicht. Eine Übung, die Spaß macht und die Sinne schärft. Keine künstlerischen Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, die schmutzig werden kann, wir werden mit Farben arbeiten Materialkosten von 20 Euro sind im Entgelt enthalten.