Fitness-Gymnastik
Allgemeine funktionelle Gymnastik mit und ohne Kleingeräte (Therabänder, Hanteln, Bälle und Stäbe).
Sie kräftigen die Muskulatur, schulen das Gleichgewicht, verbessern die Koordination und die Beweglichkeit und stabilisieren die Wirbelsäule. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Körpermitte und des Rückens, der Kräftigung der Bein- und Armmuskulatur sowie der Gleichgewichtsschulung. Als wichtige Ergänzung wird in jeder Stunde ein ganzheitliches Beckenbodentraining eingebaut. Die Kursstunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm zur Lockerung und Erwärmung der Muskulatur und endet mit entspannenden Dehnübungen.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Stoppersocken oder Barfußschuhe. Bitte in Sportkleidung kommen, da kein Umkleideraum vorhanden ist.
Sie kräftigen die Muskulatur, schulen das Gleichgewicht, verbessern die Koordination und die Beweglichkeit und stabilisieren die Wirbelsäule. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Körpermitte und des Rückens, der Kräftigung der Bein- und Armmuskulatur sowie der Gleichgewichtsschulung. Als wichtige Ergänzung wird in jeder Stunde ein ganzheitliches Beckenbodentraining eingebaut. Die Kursstunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm zur Lockerung und Erwärmung der Muskulatur und endet mit entspannenden Dehnübungen.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Stoppersocken oder Barfußschuhe. Bitte in Sportkleidung kommen, da kein Umkleideraum vorhanden ist.
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
1 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof -
- 2
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
2 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof -
- 3
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
3 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof -
- 4
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
4 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof -
- 5
- Dienstag, 10. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
5 Dienstag • 10. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof -
- 6
- Dienstag, 17. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
6 Dienstag • 17. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof -
- 7
- Dienstag, 24. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
7 Dienstag • 24. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof -
- 8
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
8 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof -
- 9
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
9 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof -
- 10
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
10 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof -
- 11
- Dienstag, 12. Januar 2027
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
11 Dienstag • 12. Januar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof -
- 12
- Dienstag, 19. Januar 2027
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
12 Dienstag • 19. Januar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof -
- 13
- Dienstag, 26. Januar 2027
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
13 Dienstag • 26. Januar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof -
- 14
- Dienstag, 02. Februar 2027
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
14 Dienstag • 02. Februar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
Fitness-Gymnastik
Allgemeine funktionelle Gymnastik mit und ohne Kleingeräte (Therabänder, Hanteln, Bälle und Stäbe).
Sie kräftigen die Muskulatur, schulen das Gleichgewicht, verbessern die Koordination und die Beweglichkeit und stabilisieren die Wirbelsäule. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Körpermitte und des Rückens, der Kräftigung der Bein- und Armmuskulatur sowie der Gleichgewichtsschulung. Als wichtige Ergänzung wird in jeder Stunde ein ganzheitliches Beckenbodentraining eingebaut. Die Kursstunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm zur Lockerung und Erwärmung der Muskulatur und endet mit entspannenden Dehnübungen.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Stoppersocken oder Barfußschuhe. Bitte in Sportkleidung kommen, da kein Umkleideraum vorhanden ist.
Sie kräftigen die Muskulatur, schulen das Gleichgewicht, verbessern die Koordination und die Beweglichkeit und stabilisieren die Wirbelsäule. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Körpermitte und des Rückens, der Kräftigung der Bein- und Armmuskulatur sowie der Gleichgewichtsschulung. Als wichtige Ergänzung wird in jeder Stunde ein ganzheitliches Beckenbodentraining eingebaut. Die Kursstunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm zur Lockerung und Erwärmung der Muskulatur und endet mit entspannenden Dehnübungen.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Stoppersocken oder Barfußschuhe. Bitte in Sportkleidung kommen, da kein Umkleideraum vorhanden ist.
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Kosten91,50 €
- Kursnummer: 26W507100
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StartDi. 06.10.2026
09:00 UhrEndeDi. 02.02.2027
10:00 Uhr
