Wirbelsäulengymnastik
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 02. März 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
1 Montag • 02. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 2
- Montag, 09. März 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
2 Montag • 09. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 3
- Montag, 16. März 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
3 Montag • 16. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 4
- Montag, 23. März 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
4 Montag • 23. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 5
- Montag, 13. April 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
5 Montag • 13. April 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 6
- Montag, 20. April 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
6 Montag • 20. April 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 7
- Montag, 27. April 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
7 Montag • 27. April 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 8
- Montag, 04. Mai 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
8 Montag • 04. Mai 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 9
- Montag, 11. Mai 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
9 Montag • 11. Mai 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 10
- Montag, 18. Mai 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
10 Montag • 18. Mai 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 11
- Montag, 08. Juni 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
11 Montag • 08. Juni 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 12
- Montag, 15. Juni 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
12 Montag • 15. Juni 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 13
- Montag, 22. Juni 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
13 Montag • 22. Juni 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 14
- Montag, 29. Juni 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
14 Montag • 29. Juni 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 15
- Montag, 06. Juli 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
15 Montag • 06. Juli 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
Wirbelsäulengymnastik
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
-
Kosten98,00 €
- Kursnummer: 26S507001
-
StartMo. 02.03.2026
17:00 UhrEndeMo. 06.07.2026
18:00 Uhr
