Rückentraining – abwechslungsreich und funktionell
Die Wirbelsäule in all ihren Funktionen trainieren und erhalten ist Ziel dieses Kurses, denn funktionelles Rückentraining und Rückengymnastik sind viel mehr als nur die Kräftigung der Rückenmuskulatur: Übungen zur Mobilisierung der Gelenke, Anregung des Herz-Kreislauf-Systems, eine ausgewogene Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht machen die Stunde zu einem ganzheitlichen Training. Mit Hilfe von Kleingeräten wie Bällen, Therabänder, Brasils und Flexi-Bars werden die Übungen vielfältig und abwechslungsreich und halten so unser Fasziensystem elastisch und gesund. Sie werden beweglicher und gleichzeitig kraftvoll und stabil für den Alltag. Den ruhigen Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen. Sie üben ohne Schuhe.
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Hinweis: Am Donnerstag, 10. Dezember 2026, entfällt der Unterricht.
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Hinweis: Am Donnerstag, 10. Dezember 2026, entfällt der Unterricht.
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
1 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 2
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
2 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 3
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
3 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 4
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
4 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 5
- Donnerstag, 12. November 2026
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
5 Donnerstag • 12. November 2026 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 6
- Donnerstag, 19. November 2026
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
6 Donnerstag • 19. November 2026 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 7
- Donnerstag, 26. November 2026
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
7 Donnerstag • 26. November 2026 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 8
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
8 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 9
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
9 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 10
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
10 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 11
- Donnerstag, 21. Januar 2027
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
11 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 12
- Donnerstag, 28. Januar 2027
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
12 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
Rückentraining – abwechslungsreich und funktionell
Die Wirbelsäule in all ihren Funktionen trainieren und erhalten ist Ziel dieses Kurses, denn funktionelles Rückentraining und Rückengymnastik sind viel mehr als nur die Kräftigung der Rückenmuskulatur: Übungen zur Mobilisierung der Gelenke, Anregung des Herz-Kreislauf-Systems, eine ausgewogene Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht machen die Stunde zu einem ganzheitlichen Training. Mit Hilfe von Kleingeräten wie Bällen, Therabänder, Brasils und Flexi-Bars werden die Übungen vielfältig und abwechslungsreich und halten so unser Fasziensystem elastisch und gesund. Sie werden beweglicher und gleichzeitig kraftvoll und stabil für den Alltag. Den ruhigen Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen. Sie üben ohne Schuhe.
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Hinweis: Am Donnerstag, 10. Dezember 2026, entfällt der Unterricht.
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Hinweis: Am Donnerstag, 10. Dezember 2026, entfällt der Unterricht.
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Kosten78,40 €
- Kursnummer: 26W507007
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StartDo. 08.10.2026
16:15 UhrEndeDo. 28.01.2027
17:15 Uhr
