Rückenfit
Dieser Kurs umfasst ein ausgewogenes Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Dysbalancen auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Während des abwechslungsreichen Stundenprogramms können auch verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Die Stunden enden mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Bitte mitbringen: Matte
Bitte mitbringen: Matte
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 2
- Mittwoch, 30. September 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
2 Mittwoch • 30. September 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 3
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
3 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 4
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 5
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
5 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 6
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
6 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 7
- Mittwoch, 11. November 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
7 Mittwoch • 11. November 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 8
- Mittwoch, 25. November 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
8 Mittwoch • 25. November 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 9
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
9 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 10
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
10 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 11
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
11 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 12
- Mittwoch, 13. Januar 2027
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
12 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 13
- Mittwoch, 20. Januar 2027
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
13 Mittwoch • 20. Januar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 14
- Mittwoch, 27. Januar 2027
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
14 Mittwoch • 27. Januar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 15
- Mittwoch, 03. Februar 2027
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
15 Mittwoch • 03. Februar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
Rückenfit
Dieser Kurs umfasst ein ausgewogenes Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Dysbalancen auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Während des abwechslungsreichen Stundenprogramms können auch verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Die Stunden enden mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Bitte mitbringen: Matte
Bitte mitbringen: Matte
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Kosten98,00 €
- Kursnummer: 26W507009
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StartMi. 23.09.2026
17:30 UhrEndeMi. 03.02.2027
18:30 Uhr
