MAWIBA® ist ein Tanzkonzept für Mamas und ihre Babys, ein sanfter Einstieg, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden. Während die Mamas zu beckenbodenstärkenden Choreografien tanzen und dabei ihre Haltung und Fitness verbessern, kuscheln sich die Babys in einer Tragehilfe an sie. Gemeinsam mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt, bietet MAWIBA® spezielle Choreografien zur Beckenbodenstärkung und Verbesserung der Körperhaltung. Mitzubringen sind Indoor-Sportschuhe und eine eigene, gutsitzende Tragehilfe. Voraussetzung, um teilnehmen zu können, ist ein positiver postnataler Check bei der Gynäkologin/ dem Gynäkologen (i.d.R. 6-8 Wochen nach der Geburt).

Für Frauen jeden Alters Ein kräftiger und gesunder Beckenboden stützt die inneren Organe, fördert eine aufrechte Haltung und trägt zu einem gestärkten Körpergefühl bei. Ein gut trainierter Beckenboden bewirkt, dass sich Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Organsenkungen oder Inkontinenz verbessern oder gar nicht erst auftreten. Im Mittelpunkt des Kurses steht neben einer fundierten Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Gewinnen Sie durch eine gestärkte Muskulatur mehr Lebensqualität, Freude, Zuversicht und Selbstbewusstsein. Bitte mitbringen: Matte, Socken, bequeme Kleidung

Wie komme ich zu einem gesunden Beckenboden? Durch ein regelmäßiges Training der Beckenbodenmuskulatur. In diesem Kurs erlernen Sie, Ihren Beckenboden zu aktivieren und zu stärken. Sie trainieren Ihre gesamte untere Körperpartie und gleichen so Schwächen aus, damit die drei Hauptfunktionen des Beckenbodens – anspannen, entspannen und reflektorisches Gegenhalten – wieder gut gelingen. So erhöhen Sie Ihre Lebensqualität und stärken Ihre Gesundheit. Bitte mitbringen: Getränk, in Sportkleidung kommen

Wie komme ich zu einem gesunden Beckenboden? Durch ein regelmäßiges Training der Beckenbodenmuskulatur. In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Beckenboden zu aktivieren und zu stärken. Sie trainieren Ihre gesamte untere Körperpartie und gleichen so Schwächen aus, damit die drei Hauptfunktionen des Beckenbodens – anspannen, entspannen und reflektorisches Gegenhalten – wieder gut gelingen. So erhöhen Sie Ihre Lebensqualität und stärken Ihre Gesundheit. Bitte mitbringen: Isomatte, Getränk, Sportkleidung

Rückenschmerzen, Instabilität beim Sport, Reizblase, Stress- oder Belastungsinkontinenz, liegen oft an einer schwachen Beckenboden-Muskulatur. In diesem Workshop lernen Sie, Ihren Beckenboden gezielt wahrzunehmen, zu aktivieren und alltagstauglich zu stärken – für mehr Stabilität, Haltung und Kraft, unabhängig vom Fitnesslevel. Frauen und Männer profitieren gleichermaßen von einem trainierten Beckenboden. Entdecken Sie Ihre innere Stärke! Bitte mitbringen: Getränk, Sportkleidung