Stressbewältigung mit Progressiver Muskelentspannung (PME) nach Jacobson
Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmer*innen
Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PME können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung wird gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PME wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PME vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.
Bitte mitbringen: Decke
Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse
gefördert.
Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PME können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung wird gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PME wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PME vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.
Bitte mitbringen: Decke
Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse
gefördert.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
1 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 2
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
2 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 3
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
3 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 4
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
4 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 5
- Mittwoch, 11. November 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
5 Mittwoch • 11. November 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 6
- Mittwoch, 25. November 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
6 Mittwoch • 25. November 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 7
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
7 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4 -
- 8
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
8 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
Stressbewältigung mit Progressiver Muskelentspannung (PME) nach Jacobson
Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmer*innen
Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PME können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung wird gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PME wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PME vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.
Bitte mitbringen: Decke
Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse
gefördert.
Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PME können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung wird gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PME wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PME vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.
Bitte mitbringen: Decke
Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse
gefördert.
-
Kosten110,40 €
- Kursnummer: 26W504204
-
StartMi. 07.10.2026
18:00 UhrEndeMi. 09.12.2026
19:30 Uhr
