Aktiv durchs Leben (Online-Kurs)
Leichte Aktivität und moderate Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil im Rahmen der Prävention und in der Stressregulation. Sie trägt bei richtiger Dosierung und Anwendung ebenso zur inneren Ruhe und Gelassenheit bei. Hierbei lernen Sie stabilisierende und kräftigende Übungen, leichte und überall durchführbare Mobilisations- und Dehnübungen sowie koordinative und alltagsangepasste Übungsformen kennen, um besonders belastende Bereiche (meist Rücken und Schultern-Nacken-Bereich) anzusprechen, zu trainieren und somit der monotonen Alltagshaltung entgegenzuwirken. Dabei soll der Spaßfaktor und die Freude an der Bewegung nicht fehlen, denn dies ist ein wichtiger Baustein und die Grundlage, um langfristig dabei zu bleiben.
In Kooperation mit dem Staatlichen Gesundheitsamt Erlangen
und medi train Bewegungstherapie • Physiotherapie
In Kooperation mit dem Staatlichen Gesundheitsamt Erlangen
und medi train Bewegungstherapie • Physiotherapie
Hinweise
Für Alle:
- Einstieg jederzeit möglich
- an jedem Ort (zu Hause oder auch unterwegs durchführbar)
- keine besondere Kleidung notwendig
- keine Kleingeräte notwendig
Den Link zur Zoom-Konferenz erhalten Sie mit der Anmeldebestätigung.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 19:15 – 19:45 Uhr
- Virtuelles Klassenzimmer
1 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 19:15 – 19:45 Uhr Virtuelles Klassenzimmer -
- 2
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 19:15 – 19:45 Uhr
- Virtuelles Klassenzimmer
2 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 19:15 – 19:45 Uhr Virtuelles Klassenzimmer -
- 3
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 19:15 – 19:45 Uhr
- Virtuelles Klassenzimmer
3 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 19:15 – 19:45 Uhr Virtuelles Klassenzimmer -
- 4
- Dienstag, 10. November 2026
- 19:15 – 19:45 Uhr
- Virtuelles Klassenzimmer
4 Dienstag • 10. November 2026 • 19:15 – 19:45 Uhr Virtuelles Klassenzimmer -
- 5
- Dienstag, 17. November 2026
- 19:15 – 19:45 Uhr
- Virtuelles Klassenzimmer
5 Dienstag • 17. November 2026 • 19:15 – 19:45 Uhr Virtuelles Klassenzimmer -
- 6
- Dienstag, 24. November 2026
- 19:15 – 19:45 Uhr
- Virtuelles Klassenzimmer
6 Dienstag • 24. November 2026 • 19:15 – 19:45 Uhr Virtuelles Klassenzimmer -
- 7
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 19:15 – 19:45 Uhr
- Virtuelles Klassenzimmer
7 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 19:15 – 19:45 Uhr Virtuelles Klassenzimmer -
- 8
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 19:15 – 19:45 Uhr
- Virtuelles Klassenzimmer
8 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 19:15 – 19:45 Uhr Virtuelles Klassenzimmer
Aktiv durchs Leben (Online-Kurs)
Leichte Aktivität und moderate Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil im Rahmen der Prävention und in der Stressregulation. Sie trägt bei richtiger Dosierung und Anwendung ebenso zur inneren Ruhe und Gelassenheit bei. Hierbei lernen Sie stabilisierende und kräftigende Übungen, leichte und überall durchführbare Mobilisations- und Dehnübungen sowie koordinative und alltagsangepasste Übungsformen kennen, um besonders belastende Bereiche (meist Rücken und Schultern-Nacken-Bereich) anzusprechen, zu trainieren und somit der monotonen Alltagshaltung entgegenzuwirken. Dabei soll der Spaßfaktor und die Freude an der Bewegung nicht fehlen, denn dies ist ein wichtiger Baustein und die Grundlage, um langfristig dabei zu bleiben.
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Hinweise
Für Alle:
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- an jedem Ort (zu Hause oder auch unterwegs durchführbar)
- keine besondere Kleidung notwendig
- keine Kleingeräte notwendig
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