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Beckenbodentraining

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Beckenbodentraining für eine starke Mitte
Di. 26.09.2023 18:15 Uhr
Sylvia Sonnefeld
Kursnummer 23W507010

Beckenbodentraining

Für Frauen jeden Alters Ein kräftiger und gesunder Beckenboden stützt die inneren Organe, fördert eine aufrechte Haltung und trägt zu einem gestärkten Körpergefühl bei. Ein gut trainierter Beckenboden bewirkt, dass sich Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Organsenkungen oder Inkontinenz verbessern oder gar nicht erst auftreten. Im Mittelpunkt des Kurses steht neben einer fundierten Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Gewinnen Sie durch eine gestärkte Muskulatur mehr Lebensqualität, Freude, Zuversicht und Selbstbewusstsein. Bitte mitbringen: Matte, Socken, bequeme Kleidung

Kursnummer 23W507010
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Kosten: 95,00
Dozent*in:
Sylvia Sonnefeld
Beckenbodentraining - Folgekurs
Do. 11.01.2024 17:15 Uhr
Corinna Mürbeth
Kursnummer 23W507012

Für Frauen jeden Alters Im Folgekurs trainieren Sie Ihren Beckenboden weiter. Wie im Anfängerkurs (23W507011) liegt der Schwerpunkt auf Ihrer gesamten unteren Körperpartie, damit Schwächen des Beckenbodens weiter ausgeglichen werden. Bitte mitbringen: Isomatte, Getränk und in Sportkleidung kommen Eingang nur über die Büchenbacher Anlage.

Kursnummer 23W507012
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Kosten: 25,30
Dozent*in:
Corinna Mürbeth
Beckenboden: Funktion, Symptomatik und Therapie (Workshop)
Sa. 20.01.2024 09:00 Uhr
Christine Ulbricht
Kursnummer 23W507014

Verstehen - Erleben - Mitnehmen! Ein Workshop für Frauen und Männer Ein gesunder Beckenboden ist ein Stück Lebensqualität, denn er ist unser tragendes Fundament. Erst wenn der Beckenboden geschädigt ist und sich Symptome wie Inkontinenz oder Schmerzen zeigen, merkt man, wie wichtig ein gesunder Beckenboden ist. Der Schlüssel dazu liegt in der Wahrnehmung, Kräftigung und Regulation der Muskelaktivität des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur. Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich für den Beckenboden und die Arbeit mit dem eigenen Körper interessieren. Ansatzpunkt ist die Prophylaxe, also bevor Probleme entstehen oder der erste Schritt, um bestehende Symptome zu lindern. Bitte mitbringen: 1-2 Kissen, kleines Handtuch

Kursnummer 23W507014
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Kosten: 21,00
Dozent*in:
Christine Ulbricht
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07.12.23 15:01:46