Schultern, Nacken und Kiefer entspannen mit dem bewussten Atem

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Donnerstag, 23. April 2020 um 18:00 Uhr

Kursnummer 20S504500
Dozentin Elke Rosenzweig
erster Termin Donnerstag, 23.04.2020 18:00–20:00 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 14.05.2020 18:00–20:00 Uhr
Gebühr 50,60 €
Ort

ZSL-Beratungsstelle, Luitpoldstr. 42, Seminarraum
91054 Erlangen

Kursort

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Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, knirschen mit den Zähnen, halten unbewusst die Luft an oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden wird beeinträchtigt. Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Workshop werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte mitbringen: Decke, Socken, Trinkwasser
Die Kursleiterin ist Atem- und Stimmpädagogin.

Hinweise

Im Rahmen von Gemeinsam ERlangen - Bildung für Inklusion. Ein Kooperationsprojekt der Volkshochschule Erlangen, dem Zentrum für selbstbestimmtes Leben Behinderter e.V. und der wabe e.V. (Verein zur Wiedereingliederung psychisch kranker Menschen)

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 23.04.2020 18:00–20:00 Uhr
2. Do., 30.04.2020 18:00–20:00 Uhr
3. Do., 07.05.2020 18:00–20:00 Uhr
4. Do., 14.05.2020 18:00–20:00 Uhr

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