Rückentraining - abwechslungsreich und funktionell
Donnerstag, 09. März 2023 um 17:30 Uhr
| Kursnummer | 23S507008 |
| Dozentin |
Doris Lehfeld
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| erster Termin | Donnerstag, 09.03.2023 17:30–18:30 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 06.07.2023 17:30–18:30 Uhr |
| Gebühr | 65,00 € |
| Ort |
Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
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Kursort
Die Wirbelsäule in all ihren Funktionen trainieren und erhalten ist Ziel dieses Kurses, denn funktionelles Rückentraining und Rückengymnastik sind viel mehr als nur die Kräftigung der Rückenmuskulatur: Übungen zur Mobilisierung der Gelenke, Anregung des Herz-Kreislauf-Systems, eine ausgewogene Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht machen die Stunde zu einem ganzheitlichen Training. Mit Hilfe von Kleingeräten wie Bällen, Theraband, Brasils und Flexibar werden die Übungen vielfältig und abwechslungsreich und halten so unser Fasziensystem elastisch und gesund. Sie werden beweglicher und gleichzeitig kraftvoll und stabil für den Alltag. Den ruhigen Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen. Sie üben ohne Schuhe.
Bitte mitbringen: Matte, Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Bitte mitbringen: Matte, Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Doris Lehfeld Kursleitung
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 09.03.2023 | 17:30–18:30 Uhr |
| 2. | Do., 16.03.2023 | 17:30–18:30 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 3. | Do., 23.03.2023 | 17:30–18:30 Uhr |
| 4. | Do., 30.03.2023 | 17:30–18:30 Uhr |
| 5. | Do., 20.04.2023 | 17:30–18:30 Uhr |
| 6. | Do., 27.04.2023 | 17:30–18:30 Uhr |
| 7. | Do., 04.05.2023 | 17:30–18:30 Uhr |
| 8. | Do., 11.05.2023 | 17:30–18:30 Uhr |
| 9. | Do., 25.05.2023 | 17:30–18:30 Uhr |
| 10. | Do., 15.06.2023 | 17:30–18:30 Uhr |
| 11. | Do., 22.06.2023 | 17:30–18:30 Uhr |
| 12. | Do., 29.06.2023 | 17:30–18:30 Uhr |
| 13. | Do., 06.07.2023 | 17:30–18:30 Uhr |
