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Hatha Yoga und Yoga für den Rücken

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und ... mehr lesen

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.

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Hatha-Yoga
Di. 26.09.2023 09:00 Uhr
Sigrid Maria Krause
Kursnummer 23W506001

Hatha Yoga und Yoga für den Rücken Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt wird.

Hatha-Yoga ist der körperorientierte Teil des Yogas. Dennoch erlernen Sie neben den Grundstellungen (Asanas) auch Entspannungstechniken (Shavasana), Atemtechniken (Pranayama) und Meditationstechniken. Ihre Muskulatur wird aufgebaut und der ganze Körper gedehnt. Der Kurs endet mit einem Flow, den Sie als Handout mit nach Hause nehmen und daheim selbst üben können. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert.

Kursnummer 23W506001
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Kosten: 90,00
Dozent*in:
Sigrid Maria Krause
Hatha-Yoga
Mi. 27.09.2023 19:15 Uhr
Sylvia Sonnefeld
Kursnummer 23W506004

Für Anfänger*innen mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene Yoga bringt Körper und Geist in Einklang, steigert Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden. Durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessert sich die körperliche und geistige Flexibilität, Kraft und Konzentration nehmen zu, Sie finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Bitte mitbringen: rutschfeste Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 23W506004
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Kosten: 93,80
Dozent*in:
Sylvia Sonnefeld
Hatha-Yoga
Fr. 29.09.2023 09:30 Uhr
Sylvia Sonnefeld
Kursnummer 23W506006

Für Anfänger*innen mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene Yoga bringt Körper und Geist in Einklang, steigert Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden. Durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessert sich die körperliche und geistige Flexibilität, Kraft und Konzentration nehmen zu, Sie finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 23W506006
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Kosten: 93,80
Dozent*in:
Sylvia Sonnefeld
Hatha-Yoga
Di. 26.09.2023 19:30 Uhr
Sylvia Sonnefeld
Kursnummer 23W506008

Für Anfänger*innen mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene Yoga bringt Körper und Geist in Einklang, steigert Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden. Durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessert sich die körperliche und geistige Flexibilität, Kraft und Konzentration nehmen zu, Sie finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Bitte mitbringen: rutschfeste Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 23W506008
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Kosten: 93,80
Dozent*in:
Sylvia Sonnefeld
Hatha-Yoga für den Rücken
Mi. 27.09.2023 10:30 Uhr
Thomas Maderer
Kursnummer 23W506016

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Durch die intensive Yoga-Körperarbeit kräftigen und dehnen Sie den ganzen Körper. In den Asanas (Körperhaltungen) lösen Sie in Verbindung mit bewusster Atmung Spannungen und erfahren Raum und Freiheit in Körper und Geist. Sie orientieren sich an der präzisen Körperarbeit der Methode von B. K. S. Iyengar mit anatomisch korrekter Ausrichtung in den Haltungen. Mit Atemübungen (Pranayama) und einer geführten Tiefenentspannung lassen Sie am Ende jeder Kursstunde Körper und Geist zur Ruhe kommen. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 23W506016
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Kosten: 112,50
Dozent*in:
Thomas Maderer
Hatha-Yoga für den Rücken
Mi. 27.09.2023 16:15 Uhr
Thomas Maderer
Kursnummer 23W506017

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Durch die intensive Yoga-Körperarbeit kräftigen und dehnen Sie den ganzen Körper. In den Asanas (Körperhaltungen) lösen Sie in Verbindung mit bewusster Atmung Spannungen und erfahren Raum und Freiheit in Körper und Geist. Sie orientieren sich an der präzisen Körperarbeit der Methode von B. K. S. Iyengar mit anatomisch korrekter Ausrichtung in den Haltungen. Mit Atemübungen (Pranayama) und einer geführten Tiefenentspannung lassen Sie am Ende jeder Kursstunde Körper und Geist zur Ruhe kommen. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 23W506017
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Kosten: 112,50
Dozent*in:
Thomas Maderer
Hatha-Yoga für den Rücken
Mi. 27.09.2023 18:15 Uhr
Thomas Maderer
Kursnummer 23W506018

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Durch die intensive Yoga-Körperarbeit kräftigen und dehnen Sie den ganzen Körper. In den Asanas (Körperhaltungen) lösen Sie in Verbindung mit bewusster Atmung Spannungen und erfahren Raum und Freiheit in Körper und Geist. Sie orientieren sich an der präzisen Körperarbeit der Methode von B. K. S. Iyengar mit anatomisch korrekter Ausrichtung in den Haltungen. Mit Atemübungen (Pranayama) und einer geführten Tiefenentspannung lassen Sie am Ende jeder Kursstunde Körper und Geist zur Ruhe kommen. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 23W506018
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Kosten: 112,50
Dozent*in:
Thomas Maderer
Hatha-Yoga für den Rücken
Mi. 27.09.2023 18:30 Uhr
Annemarie Godt
Kursnummer 23W506022

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Yoga-Praxis beinhaltet auch Rückenerfahrung: Die Wirbelsäule als Mittelachse gibt Ihnen hier eine Orientierung. Die tieferliegenden Muskelschichten, zuständig für die Aufrechthaltung und in fast unmerklicher Wechselwirkung und dem Zusammenspiel mit den darüberliegenden Skelettmuskeln, werden Sie in den Asanas kennenlernen und spüren. Sie üben im Atemrhythmus und lösen so Verspannungen, fördern gleichzeitig das Bewusstsein, wie z.B. Muskeldysbalancen oder Gelenkinstabilität entstehen und wie Sie diese ausgleichen können. Neben Kräftigung und Dehnung der Muskulatur wird auch das Bindegewebe (Faszien) einbezogen, so dass eine geschmeidig-bewegliche und stabile Wirbelsäule Ihre Ausstrahlung kennzeichnet. Bestimmte Atemübungen (Pranayama) tragen zur inneren Ruhe und Gelassenheit bei. Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 23W506022
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Kosten: 112,50
Dozent*in:
Annemarie Godt
Yoga für den Rücken
Di. 26.09.2023 18:00 Uhr
Andrea Eichhorn
Kursnummer 23W506027

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Der Schwerpunkt dieser Stunde ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates. Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Nackenmuskulatur entspannt, Hüft- und Beinmuskulatur gedehnt. Die Übungen werden mit Optionen unterrichtet, um jedem Teilnehmenden die Möglichkeit zu bieten, die für ihn passende Bewegung zu wählen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, wenn vorhanden Gurt und Klotz

Kursnummer 23W506027
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Kosten: 93,70
Dozent*in:
Andrea Eichhorn
Yoga für den Rücken
Di. 26.09.2023 19:30 Uhr
Andrea Eichhorn
Kursnummer 23W506028

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Der Schwerpunkt dieser Stunde ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates. Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Nackenmuskulatur entspannt, Hüft- und Beinmuskulatur gedehnt. Die Übungen werden mit Optionen unterrichtet, um jedem Teilnehmenden die Möglichkeit zu bieten, die für ihn passende Bewegung zu wählen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, wenn vorhanden Gurt und Klotz

Kursnummer 23W506028
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Kosten: 93,70
Dozent*in:
Andrea Eichhorn
Hatha Yoga
Mi. 25.10.2023 11:15 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 23W506030

Raus aus dem Mittagstief! Eine ganzheitliche und sanfte Form des Yoga holt Sie mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) sowie Entspannungsübungen ab, um Sie mit spürbar mehr Vitalität und Wohlbefinden in die zweite Hälfte des Tages starten zu lassen. Regenerieren Sie einseitige Alltagsbelastungen und bauen Sie Beweglichkeit und Muskulatur im eigenen Maß auf. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert.

Kursnummer 23W506030
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Kosten: 75,00
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha Yoga
Mi. 25.10.2023 13:00 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 23W506031

Raus aus dem Mittagstief! Eine ganzheitliche und sanfte Form des Yoga holt Sie mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) sowie Entspannungsübungen ab, um Sie mit spürbar mehr Vitalität und Wohlbefinden in die zweite Hälfte des Tages starten zu lassen. Regenerieren Sie einseitige Alltagsbelastungen und bauen Sie Beweglichkeit und Muskulatur im eigenen Maß auf. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert.

Kursnummer 23W506031
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Kosten: 60,00
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha Yoga
Do. 26.10.2023 10:00 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 23W506032

Mit spürbar mehr Energie in den Tag starten. Mit dynamisch geübten Körperhaltungen (Asanas) im eigenen Atemrhythmus starten Sie erfrischt und ausgeglichen in den Tag. Atemtechniken (Pranayama) und meditative Elemente bringen Energie und Entspannung in Ihren Alltag. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert.

Kursnummer 23W506032
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Kosten: 75,00
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha Yoga
Do. 26.10.2023 12:00 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 23W506033

Raus aus dem Mittagstief! Eine ganzheitliche und sanfte Form des Yoga holt Sie mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) sowie Entspannungsübungen ab, um Sie mit spürbar mehr Vitalität und Wohlbefinden in die zweite Hälfte des Tages starten zu lassen. Regenerieren Sie einseitige Alltagsbelastungen und bauen Sie Beweglichkeit und Muskulatur im eigenen Maß auf. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse gefördert.

Kursnummer 23W506033
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Kosten: 60,00
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha Yoga (Online-Kurs: Livestream)
Di. 24.10.2023 17:00 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 23W506034

In diesem Online-Angebot üben Sie Hatha-Yoga: Sie verbinden Asanas (Körperhaltungen) mit dem Atem, üben Prananyama (Atemtechniken) und meditative Elemente - so kann der unruhige Geist ruhiger werden. Es ist ein sanft kräftigendes, individuell abgestimmtes Üben (Varianten). Stabilität und Leichtigkeit können sich so einstellen. T.K.V. Desikachar wurde gefragt: "Wohin komme ich mit Yoga?" und er antwortete: "Du hast dich von dir selbst entfernt - Yoga bringt dich zurück zu dir selbst." Bitte bereitlegen: Yogamatte, Kissen, Decke Hinweis: Am Dienstag, 19.12.2023 entfällt der Unterricht.

Kursnummer 23W506034
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Kosten: 93,00
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha-Yoga (Online-Kurs: Livestream)
Di. 24.10.2023 18:45 Uhr
Jutta Grote
Kursnummer 23W506035

In diesem Online-Angebot üben Sie Hatha-Yoga: Sie verbinden Asanas (Körperhaltungen) mit dem Atem, üben Prananyama (Atemtechniken) und meditative Elemente - so kann der unruhige Geist ruhiger werden. Es ist ein sanft kräftigendes, individuell abgestimmtes Üben (Varianten). Stabilität und Leichtigkeit können sich so einstellen. T.K.V. Desikachar wurde gefragt: "Wohin komme ich mit Yoga?" und er antwortete: "Du hast dich von dir selbst entfernt - Yoga bringt dich zurück zu dir selbst." Bitte bereitlegen: Yogamatte, Kissen, Decke Hinweis: Am Dienstag, 19.12.2023 entfällt der Unterricht.

Kursnummer 23W506035
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Kosten: 93,00
Dozent*in:
Jutta Grote
Hatha-Yoga, Flexibilität und Entspannung für Körper und Geist
Mo. 25.09.2023 08:30 Uhr
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Kursnummer 23W506037

Für Menschen, die achtsam üben möchten. Die meisten Teilnehmer*innen üben Yoga seit einigen Semestern, es können Anfänger*innen dazu kommen. Sie üben sanfte Yogahaltungen, die den Körper beweglicher und ausgeglichener stimmen. Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. So lösen sich Verspannungen im Körper und der Stress wird abgebaut. Die Stunde findet in einem großen, hellen Raum statt und endet mit einer geführten Entspannung. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung

Kursnummer 23W506037
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Kosten: 75,00
Dozent*in:
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Hatha-Yoga, Flexibilität und Entspannung für Körper und Geist
Do. 28.09.2023 08:30 Uhr
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Kursnummer 23W506038

Für Menschen, die achtsam üben möchten. Die meisten Teilnehmer*innen üben Yoga seit einigen Semestern, es können Anfänger*innen dazu kommen. Sie üben sanfte Yogahaltungen, die den Körper beweglicher und ausgeglichener stimmen. Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. So lösen sich Verspannungen im Körper und der Stress wird abgebaut. Die Stunde findet in einem großen, hellen Raum statt und endet mit einer geführten Entspannung. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung

Kursnummer 23W506038
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Kosten: 75,00
Dozent*in:
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Einfach und für alle: Hatha Yoga
Mo. 25.09.2023 15:00 Uhr
Christiane Schmitz
Kursnummer 23W506044

Keine Vorkenntnisse erforderlich Dem Bedürfnis nach innerer Ruhe, Stärke und Gelassenheit, verbunden mit den körperlichen Zielen, mehr Beweglichkeit, Koordination, Muskelaufbau und Entspannungsfähigkeit, wird mit regelmäßigem Yoga-Üben Rechnung getragen. Yoga ist für alle geeignet - egal, wie fit oder wie alt beziehungsweise wie jung Sie sind. In diesem Kurs üben Sie einfache Positionen aus dem klassischen Hatha Yoga, die wir mit fließenden Übergängen (Vinyasas) verbinden. Atemübungen und eine Schlussentspannung runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Decke, kleines Handtuch

Kursnummer 23W506044
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Kosten: 118,80
Dozent*in:
Christiane Schmitz
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