Bewusst atmen: Schultern, Nacken und Kiefer lockern (Online-Kurs: Livestream)
Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, knirschen mit den Zähnen, halten unbewusst die Luft an oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt. Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen.
Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Isomatte/Liegemöglichkeit, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien
Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Isomatte/Liegemöglichkeit, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 08. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
1 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud) -
- 2
- Donnerstag, 15. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
2 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud) -
- 3
- Donnerstag, 22. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
3 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud) -
- 4
- Donnerstag, 29. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
4 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud) -
- 5
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
5 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud) -
- 6
- Donnerstag, 12. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
6 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud)
Bewusst atmen: Schultern, Nacken und Kiefer lockern (Online-Kurs: Livestream)
Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, knirschen mit den Zähnen, halten unbewusst die Luft an oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt. Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen.
Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Isomatte/Liegemöglichkeit, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien
Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Isomatte/Liegemöglichkeit, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien
