Skip to main content

Bewusst atmen - Schultern, Nacken
und Kiefer lockern (Online-Kurs: Livestream)

Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, knirschen mit den Zähnen, halten unbewusst die Luft an oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt. Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen.
Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.

Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien

Hinweis: Am Donnerstag, 20.6.2024 und 11.7.2024 entfällt der Unterricht.

Elke Rosenzweig

Kursleitung

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 06. Juni 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    1 Donnerstag 06. Juni 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    • 2
    • Donnerstag, 13. Juni 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    2 Donnerstag 13. Juni 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    • 3
    • Donnerstag, 27. Juni 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    3 Donnerstag 27. Juni 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    • 4
    • Donnerstag, 04. Juli 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    4 Donnerstag 04. Juli 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    • 5
    • Donnerstag, 18. Juli 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    5 Donnerstag 18. Juli 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    • 6
    • Donnerstag, 25. Juli 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    6 Donnerstag 25. Juli 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud)

Bewusst atmen - Schultern, Nacken
und Kiefer lockern (Online-Kurs: Livestream)

Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, knirschen mit den Zähnen, halten unbewusst die Luft an oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt. Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen.
Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.

Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien

Hinweis: Am Donnerstag, 20.6.2024 und 11.7.2024 entfällt der Unterricht.
  • Kosten
    64,00 €
  • Kursnummer: 24S504105
  • Start
    Do. 06.06.2024
    18:00 Uhr
    Ende
    Do. 25.07.2024
    19:30 Uhr
  • 6 Abende Termine
    vhs.cloud (www.vhs.cloud)
15.04.24 17:26:40