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Bewusst atmen - Schultern, Nacken und Kiefer lockern (Online-Kurs: Livestream)

Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, knirschen mit den Zähnen, halten unbewusst die Luft an oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt. Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen.
Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.

Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien

Elke Rosenzweig

Kursleitung

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 07. März 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    1 Donnerstag 07. März 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    • 2
    • Donnerstag, 14. März 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    2 Donnerstag 14. März 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    • 3
    • Donnerstag, 21. März 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    3 Donnerstag 21. März 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    • 4
    • Donnerstag, 11. April 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    4 Donnerstag 11. April 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    • 5
    • Donnerstag, 18. April 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    5 Donnerstag 18. April 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud)
  • 5 vergangene Termine
    • 6
    • Donnerstag, 25. April 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs.cloud (www.vhs.cloud)
    6 Donnerstag 25. April 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud)

Bewusst atmen - Schultern, Nacken und Kiefer lockern (Online-Kurs: Livestream)

Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, knirschen mit den Zähnen, halten unbewusst die Luft an oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt. Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen.
Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.

Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien
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