Stressbewältigung mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR)
Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PMR können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung wird gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PMR wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PMR vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.
Bitte mitbringen: Decke
Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse
gefördert.
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Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse
gefördert.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 11. Oktober 2023
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Raum 24
1 Mittwoch • 11. Oktober 2023 • 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24 -
- 2
- Mittwoch, 18. Oktober 2023
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Raum 24
2 Mittwoch • 18. Oktober 2023 • 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24 -
- 3
- Mittwoch, 25. Oktober 2023
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Raum 24
3 Mittwoch • 25. Oktober 2023 • 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24 -
- 4
- Mittwoch, 08. November 2023
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Raum 24
4 Mittwoch • 08. November 2023 • 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24 -
- 5
- Mittwoch, 15. November 2023
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Raum 24
5 Mittwoch • 15. November 2023 • 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24 -
- 6
- Mittwoch, 29. November 2023
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Raum 24
6 Mittwoch • 29. November 2023 • 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24 - 6 vergangene Termine
-
- 7
- Mittwoch, 06. Dezember 2023
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Raum 24
7 Mittwoch • 06. Dezember 2023 • 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24 -
- 8
- Mittwoch, 13. Dezember 2023
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Raum 24
8 Mittwoch • 13. Dezember 2023 • 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24
Stressbewältigung mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR)
Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PMR können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung wird gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PMR wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PMR vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.
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Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse
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gefördert.
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Kosten60,00 €
- Kursnummer: 23W504206
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StartMi. 11.10.2023
17:30 UhrEndeMi. 20.12.2023
19:00 Uhr
