Autogenes Training und Mentaltraining
Das Beste aus dem Autogenen Training: kompakt und leicht anwendbar im Alltag. Auch als Auffrischung geeignet.
Durch Selbstsuggestion erreichen Sie einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe. Über das vegetative Nervensystem ist eine positive Beeinflussung aller Organe möglich. Die Übungen in der Grundstufe sind körperbezogen und bauen durch formelhafte Vorsätze aufeinander auf: Schwere, Wärme, Herz, Atmung, Sonnengeflecht. Sie lernen, besser mit dem täglichen Stress umzugehen und können diese Methode auch bei Schlafstörungen, Unruhe, Depressionen und Mutlosigkeit anwenden. Sie haben die Möglichkeit, persönliche Ziele zu formulieren und Ihre eigenen Suggestionen zu erarbeiten. Sie üben im Sitzen.
Durch Selbstsuggestion erreichen Sie einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe. Über das vegetative Nervensystem ist eine positive Beeinflussung aller Organe möglich. Die Übungen in der Grundstufe sind körperbezogen und bauen durch formelhafte Vorsätze aufeinander auf: Schwere, Wärme, Herz, Atmung, Sonnengeflecht. Sie lernen, besser mit dem täglichen Stress umzugehen und können diese Methode auch bei Schlafstörungen, Unruhe, Depressionen und Mutlosigkeit anwenden. Sie haben die Möglichkeit, persönliche Ziele zu formulieren und Ihre eigenen Suggestionen zu erarbeiten. Sie üben im Sitzen.
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 03. März 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
1 Dienstag • 03. März 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum -
- 2
- Dienstag, 10. März 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
2 Dienstag • 10. März 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum -
- 3
- Dienstag, 17. März 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
3 Dienstag • 17. März 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum -
- 4
- Dienstag, 24. März 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
4 Dienstag • 24. März 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum -
- 5
- Dienstag, 28. April 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
5 Dienstag • 28. April 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum -
- 6
- Dienstag, 05. Mai 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
6 Dienstag • 05. Mai 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
Autogenes Training und Mentaltraining
Das Beste aus dem Autogenen Training: kompakt und leicht anwendbar im Alltag. Auch als Auffrischung geeignet.
Durch Selbstsuggestion erreichen Sie einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe. Über das vegetative Nervensystem ist eine positive Beeinflussung aller Organe möglich. Die Übungen in der Grundstufe sind körperbezogen und bauen durch formelhafte Vorsätze aufeinander auf: Schwere, Wärme, Herz, Atmung, Sonnengeflecht. Sie lernen, besser mit dem täglichen Stress umzugehen und können diese Methode auch bei Schlafstörungen, Unruhe, Depressionen und Mutlosigkeit anwenden. Sie haben die Möglichkeit, persönliche Ziele zu formulieren und Ihre eigenen Suggestionen zu erarbeiten. Sie üben im Sitzen.
Durch Selbstsuggestion erreichen Sie einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe. Über das vegetative Nervensystem ist eine positive Beeinflussung aller Organe möglich. Die Übungen in der Grundstufe sind körperbezogen und bauen durch formelhafte Vorsätze aufeinander auf: Schwere, Wärme, Herz, Atmung, Sonnengeflecht. Sie lernen, besser mit dem täglichen Stress umzugehen und können diese Methode auch bei Schlafstörungen, Unruhe, Depressionen und Mutlosigkeit anwenden. Sie haben die Möglichkeit, persönliche Ziele zu formulieren und Ihre eigenen Suggestionen zu erarbeiten. Sie üben im Sitzen.
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Kosten39,20 €
- Kursnummer: 26S504301
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StartDi. 03.03.2026
17:45 UhrEndeDi. 05.05.2026
18:45 Uhr
