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Atmung und Entspannung

Die Atemtechnik kann unsere Herzfrequenz ändern und Einfluss auf die Gesundheit nehmen. Gleichmäßiges atmen kann ein klopfendes Herz beruhigen. ... mehr lesen

Die Atemtechnik kann unsere Herzfrequenz ändern und Einfluss auf die Gesundheit nehmen. Gleichmäßiges atmen kann ein klopfendes Herz beruhigen. Außerdem stimuliert das Ausatmen den Parasympathikus, welches für Entspannung und Loslassen sorgt. Lernen Sie in unseren Angeboten Ihre Atmung bewusst zu steuern.

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Bewusst atmen - Schultern, Nacken und Kiefer lockern (Online-Kurs)
Do. 23.11.2023 18:00 Uhr
Elke Rosenzweig
Kursnummer 23W504105
und Kiefer lockern (Online-Kurs)

Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, knirschen mit den Zähnen, halten unbewusst die Luft an oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt. Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können. Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien Hinweis: Der Kursstart verschiebt sich um eine Woche auf den Donnerstag, 23.11.2023

Kursnummer 23W504105
Kursdetails ansehen
Kosten: 64,00
Dozent*in:
Elke Rosenzweig
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06.12.23 06:20:52