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Pilates-Training

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung
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Sonja Peplinski

Kursleitung

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 25. Februar 2025
    • 17:35 – 18:35 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    1 Dienstag 25. Februar 2025 17:35 – 18:35 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 2
    • Dienstag, 11. März 2025
    • 17:35 – 18:35 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    2 Dienstag 11. März 2025 17:35 – 18:35 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 3
    • Dienstag, 18. März 2025
    • 17:35 – 18:35 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    3 Dienstag 18. März 2025 17:35 – 18:35 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 4
    • Dienstag, 25. März 2025
    • 17:35 – 18:35 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    4 Dienstag 25. März 2025 17:35 – 18:35 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
  • 4 vergangene Termine
    • 5
    • Dienstag, 01. April 2025
    • 17:35 – 18:35 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    5 Dienstag 01. April 2025 17:35 – 18:35 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 6
    • Dienstag, 08. April 2025
    • 17:35 – 18:35 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    6 Dienstag 08. April 2025 17:35 – 18:35 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 7
    • Dienstag, 29. April 2025
    • 17:35 – 18:35 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    7 Dienstag 29. April 2025 17:35 – 18:35 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 8
    • Dienstag, 06. Mai 2025
    • 17:35 – 18:35 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    8 Dienstag 06. Mai 2025 17:35 – 18:35 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 9
    • Dienstag, 13. Mai 2025
    • 17:35 – 18:35 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    9 Dienstag 13. Mai 2025 17:35 – 18:35 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 10
    • Dienstag, 20. Mai 2025
    • 17:35 – 18:35 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    10 Dienstag 20. Mai 2025 17:35 – 18:35 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 11
    • Dienstag, 27. Mai 2025
    • 17:35 – 18:35 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    11 Dienstag 27. Mai 2025 17:35 – 18:35 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 12
    • Dienstag, 03. Juni 2025
    • 17:35 – 18:35 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    12 Dienstag 03. Juni 2025 17:35 – 18:35 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 13
    • Dienstag, 24. Juni 2025
    • 17:35 – 18:35 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    13 Dienstag 24. Juni 2025 17:35 – 18:35 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 14
    • Dienstag, 01. Juli 2025
    • 17:35 – 18:35 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    14 Dienstag 01. Juli 2025 17:35 – 18:35 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 15
    • Dienstag, 08. Juli 2025
    • 17:35 – 18:35 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    15 Dienstag 08. Juli 2025 17:35 – 18:35 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum

Pilates-Training

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung
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