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Pilates-Training

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung
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Sonja Peplinski

Kursleitung

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 29. September 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    1 Freitag 29. September 2023 09:00 – 10:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 2
    • Freitag, 06. Oktober 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    2 Freitag 06. Oktober 2023 09:00 – 10:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 3
    • Freitag, 13. Oktober 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    3 Freitag 13. Oktober 2023 09:00 – 10:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 4
    • Freitag, 20. Oktober 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    4 Freitag 20. Oktober 2023 09:00 – 10:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 5
    • Freitag, 27. Oktober 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    5 Freitag 27. Oktober 2023 09:00 – 10:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 6
    • Freitag, 10. November 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    6 Freitag 10. November 2023 09:00 – 10:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 7
    • Freitag, 17. November 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    7 Freitag 17. November 2023 09:00 – 10:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 8
    • Freitag, 24. November 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    8 Freitag 24. November 2023 09:00 – 10:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 9
    • Freitag, 01. Dezember 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    9 Freitag 01. Dezember 2023 09:00 – 10:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 10
    • Freitag, 08. Dezember 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    10 Freitag 08. Dezember 2023 09:00 – 10:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
  • 10 vergangene Termine
    • 11
    • Freitag, 15. Dezember 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    11 Freitag 15. Dezember 2023 09:00 – 10:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 12
    • Freitag, 12. Januar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    12 Freitag 12. Januar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 13
    • Freitag, 19. Januar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    13 Freitag 19. Januar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 14
    • Freitag, 26. Januar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    14 Freitag 26. Januar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 15
    • Freitag, 02. Februar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    15 Freitag 02. Februar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum

Pilates-Training

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung
10.12.23 02:49:57