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Pilates-Power

Für geübte Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Sie entwickeln durch ein effektives und intensives Ganzkörpertraining Kraft und Gleichgewicht zusammen mit Herzkreislauf-Fitness. Die Methode basiert auf den Prinzipien von Joseph Pilates und kombiniert Atemtechnik, Koordination, Kraftübungen und Stretching. Sie kräftigen und dehnen Ihre Tiefenmuskulatur insbesondere in der Körpermitte. Dadurch stellen Sie eine neutrale Wirbelsäulenbeugung und das Gleichgewicht der Muskulatur rund um die Gelenke wieder her.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Thera-Band (mindestens 2 m lang), bequeme Kleidung, Socken
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Dr. Francesca Pasutto

Kursleitung

Kurstermine 11

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 12. Oktober 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    1 Donnerstag 12. Oktober 2023 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 2
    • Donnerstag, 19. Oktober 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    2 Donnerstag 19. Oktober 2023 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 3
    • Donnerstag, 26. Oktober 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    3 Donnerstag 26. Oktober 2023 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 4
    • Donnerstag, 23. November 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    4 Donnerstag 23. November 2023 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 5
    • Donnerstag, 30. November 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    5 Donnerstag 30. November 2023 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 6
    • Donnerstag, 07. Dezember 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    6 Donnerstag 07. Dezember 2023 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
  • 6 vergangene Termine
    • 7
    • Donnerstag, 14. Dezember 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    7 Donnerstag 14. Dezember 2023 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 8
    • Donnerstag, 11. Januar 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    8 Donnerstag 11. Januar 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 9
    • Donnerstag, 18. Januar 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    9 Donnerstag 18. Januar 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 10
    • Donnerstag, 25. Januar 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    10 Donnerstag 25. Januar 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 11
    • Donnerstag, 01. Februar 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    11 Donnerstag 01. Februar 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum

Pilates-Power

Für geübte Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Sie entwickeln durch ein effektives und intensives Ganzkörpertraining Kraft und Gleichgewicht zusammen mit Herzkreislauf-Fitness. Die Methode basiert auf den Prinzipien von Joseph Pilates und kombiniert Atemtechnik, Koordination, Kraftübungen und Stretching. Sie kräftigen und dehnen Ihre Tiefenmuskulatur insbesondere in der Körpermitte. Dadurch stellen Sie eine neutrale Wirbelsäulenbeugung und das Gleichgewicht der Muskulatur rund um die Gelenke wieder her.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Thera-Band (mindestens 2 m lang), bequeme Kleidung, Socken
10.12.23 02:37:35