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Ich beweg' mich - Pilates

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen: Handtuch, Thera-Band (mindestens 2 m lang), bequeme Kleidung, Socken

Hinweis: Am Montag, 18.12.2023 entfällt der Unterricht.
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Dr. Francesca Pasutto

Kursleitung

Kurstermine 11

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 16. Oktober 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    1 Montag 16. Oktober 2023 19:30 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    • 2
    • Montag, 23. Oktober 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    2 Montag 23. Oktober 2023 19:30 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    • 3
    • Montag, 06. November 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    3 Montag 06. November 2023 19:30 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    • 4
    • Montag, 20. November 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    4 Montag 20. November 2023 19:30 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    • 5
    • Montag, 27. November 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    5 Montag 27. November 2023 19:30 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    • 6
    • Montag, 04. Dezember 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    6 Montag 04. Dezember 2023 19:30 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
  • 6 vergangene Termine
    • 7
    • Montag, 11. Dezember 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    7 Montag 11. Dezember 2023 19:30 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    • 8
    • Montag, 08. Januar 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    8 Montag 08. Januar 2024 19:30 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    • 9
    • Montag, 15. Januar 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    9 Montag 15. Januar 2024 19:30 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    • 10
    • Montag, 22. Januar 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    10 Montag 22. Januar 2024 19:30 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    • 11
    • Montag, 29. Januar 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2
    11 Montag 29. Januar 2024 19:30 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 2

Ich beweg' mich - Pilates

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen: Handtuch, Thera-Band (mindestens 2 m lang), bequeme Kleidung, Socken

Hinweis: Am Montag, 18.12.2023 entfällt der Unterricht.
09.12.23 14:24:24