Wirbelsäulengymnastik
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 22. September 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
1 Montag • 22. September 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 2
- Montag, 29. September 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
2 Montag • 29. September 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 3
- Montag, 06. Oktober 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
3 Montag • 06. Oktober 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 4
- Montag, 13. Oktober 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
4 Montag • 13. Oktober 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 5
- Montag, 20. Oktober 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
5 Montag • 20. Oktober 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 6
- Montag, 27. Oktober 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
6 Montag • 27. Oktober 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 7
- Montag, 10. November 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
7 Montag • 10. November 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 8
- Montag, 17. November 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
8 Montag • 17. November 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 9
- Montag, 24. November 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
9 Montag • 24. November 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 10
- Montag, 01. Dezember 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
10 Montag • 01. Dezember 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 11
- Montag, 08. Dezember 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
11 Montag • 08. Dezember 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 12
- Montag, 15. Dezember 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
12 Montag • 15. Dezember 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 13
- Montag, 12. Januar 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
13 Montag • 12. Januar 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 14
- Montag, 19. Januar 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
14 Montag • 19. Januar 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 15
- Montag, 26. Januar 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
15 Montag • 26. Januar 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
Wirbelsäulengymnastik
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
-
Kosten98,00 €
- Kursnummer: 25W507001
-
StartMo. 22.09.2025
16:45 UhrEndeMo. 26.01.2026
17:45 Uhr
