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Wirbelsäulengymnastik

Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen

Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.

Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken

Christiane Schmitz

Kursleitung

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 04. März 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    1 Montag 04. März 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 2
    • Montag, 11. März 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    2 Montag 11. März 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 3
    • Montag, 18. März 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    3 Montag 18. März 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 4
    • Montag, 08. April 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    4 Montag 08. April 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 5
    • Montag, 15. April 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    5 Montag 15. April 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 6
    • Montag, 22. April 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    6 Montag 22. April 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 7
    • Montag, 29. April 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    7 Montag 29. April 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 8
    • Montag, 06. Mai 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    8 Montag 06. Mai 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 9
    • Montag, 13. Mai 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    9 Montag 13. Mai 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 10
    • Montag, 10. Juni 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    10 Montag 10. Juni 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 11
    • Montag, 17. Juni 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    11 Montag 17. Juni 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 12
    • Montag, 24. Juni 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    12 Montag 24. Juni 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 13
    • Montag, 01. Juli 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    13 Montag 01. Juli 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 14
    • Montag, 08. Juli 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    14 Montag 08. Juli 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 15
    • Montag, 15. Juli 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    15 Montag 15. Juli 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
  • 15 vergangene Termine

Wirbelsäulengymnastik

Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen

Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.

Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
15.07.24 20:18:43