Wirbelsäulengymnastik
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 04. März 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
1 Montag • 04. März 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 2
- Montag, 11. März 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
2 Montag • 11. März 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 3
- Montag, 18. März 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
3 Montag • 18. März 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 4
- Montag, 08. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
4 Montag • 08. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 5
- Montag, 15. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
5 Montag • 15. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 6
- Montag, 22. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
6 Montag • 22. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum - 6 vergangene Termine
-
- 7
- Montag, 29. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
7 Montag • 29. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 8
- Montag, 06. Mai 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
8 Montag • 06. Mai 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 9
- Montag, 13. Mai 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
9 Montag • 13. Mai 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 10
- Montag, 03. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
10 Montag • 03. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 11
- Montag, 10. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
11 Montag • 10. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 12
- Montag, 17. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
12 Montag • 17. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 13
- Montag, 24. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
13 Montag • 24. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 14
- Montag, 01. Juli 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
14 Montag • 01. Juli 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 15
- Montag, 08. Juli 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
15 Montag • 08. Juli 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
Wirbelsäulengymnastik
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
-
Kosten75,00 €
- Kursnummer: 24S507001
-
StartMo. 04.03.2024
17:00 UhrEndeMo. 08.07.2024
18:00 Uhr
