Rückenfit
Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Dysbalancen auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Während des abwechslungsreichen Stundenprogramms können auch verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Die Stunden enden mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Bitte mitbringen: Matte
Bitte mitbringen: Matte
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 24. September 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
1 Mittwoch • 24. September 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 2
- Mittwoch, 01. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
2 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 3
- Mittwoch, 08. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
3 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 4
- Mittwoch, 15. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
4 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 5
- Mittwoch, 22. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
5 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 6
- Mittwoch, 29. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
6 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 7
- Mittwoch, 12. November 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
7 Mittwoch • 12. November 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 8
- Mittwoch, 26. November 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
8 Mittwoch • 26. November 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 9
- Mittwoch, 03. Dezember 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
9 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 10
- Mittwoch, 10. Dezember 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
10 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 11
- Mittwoch, 17. Dezember 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
11 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 12
- Mittwoch, 07. Januar 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
12 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 13
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
13 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 14
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
14 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 15
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
15 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
Rückenfit
Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Dysbalancen auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Während des abwechslungsreichen Stundenprogramms können auch verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Die Stunden enden mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Bitte mitbringen: Matte
Bitte mitbringen: Matte
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Kosten98,00 €
- Kursnummer: 25W507009
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StartMi. 24.09.2025
17:30 UhrEndeMi. 28.01.2026
18:30 Uhr
