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Fitness-Gymnastik

Allgemeine funktionelle Gymnastik mit und ohne Kleingeräte (Theraband, Hanteln, Bälle und Stäbe).
Sie kräftigen die Muskulatur, schulen das Gleichgewicht, verbessern die Koordination und die Beweglichkeit und stabilisieren die Wirbelsäule. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Körpermitte und des Rückens, der Kräftigung der Bein- und Armmuskulatur sowie der Gleichgewichtsschulung. Als wichtige Ergänzung wird in jeder Stunde ein ganzheitliches Beckenbodentraining eingebaut. Die Kursstunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm zur Lockerung und Erwärmung der Muskulatur und endet mit entspannenden Dehnübungen.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Stoppersocken oder Barfußschuhe; bitte in Sportkleidung kommen, da kein Umkleideraum vorhanden ist.

Christiane Schmitz

Kursleitung

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 05. März 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    1 Dienstag 05. März 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 2
    • Dienstag, 12. März 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    2 Dienstag 12. März 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 3
    • Dienstag, 19. März 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    3 Dienstag 19. März 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 4
    • Dienstag, 09. April 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    4 Dienstag 09. April 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 5
    • Dienstag, 16. April 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    5 Dienstag 16. April 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
  • 5 vergangene Termine
    • 6
    • Dienstag, 23. April 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    6 Dienstag 23. April 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 7
    • Dienstag, 30. April 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    7 Dienstag 30. April 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 8
    • Dienstag, 07. Mai 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    8 Dienstag 07. Mai 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 9
    • Dienstag, 14. Mai 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    9 Dienstag 14. Mai 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 10
    • Dienstag, 04. Juni 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    10 Dienstag 04. Juni 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 11
    • Dienstag, 11. Juni 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    11 Dienstag 11. Juni 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 12
    • Dienstag, 18. Juni 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    12 Dienstag 18. Juni 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 13
    • Dienstag, 25. Juni 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    13 Dienstag 25. Juni 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 14
    • Dienstag, 02. Juli 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    14 Dienstag 02. Juli 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 15
    • Dienstag, 09. Juli 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    15 Dienstag 09. Juli 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof

Fitness-Gymnastik

Allgemeine funktionelle Gymnastik mit und ohne Kleingeräte (Theraband, Hanteln, Bälle und Stäbe).
Sie kräftigen die Muskulatur, schulen das Gleichgewicht, verbessern die Koordination und die Beweglichkeit und stabilisieren die Wirbelsäule. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Körpermitte und des Rückens, der Kräftigung der Bein- und Armmuskulatur sowie der Gleichgewichtsschulung. Als wichtige Ergänzung wird in jeder Stunde ein ganzheitliches Beckenbodentraining eingebaut. Die Kursstunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm zur Lockerung und Erwärmung der Muskulatur und endet mit entspannenden Dehnübungen.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Stoppersocken oder Barfußschuhe; bitte in Sportkleidung kommen, da kein Umkleideraum vorhanden ist.
19.04.24 15:19:40