Rückentraining - abwechslungsreich und funktionell
Die Wirbelsäule in all ihren Funktionen trainieren und erhalten ist Ziel dieses Kurses, denn funktionelles Rückentraining und Rückengymnastik sind viel mehr als nur die Kräftigung der Rückenmuskulatur: Übungen zur Mobilisierung der Gelenke, Anregung des Herz-Kreislauf-Systems, eine ausgewogene Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht machen die Stunde zu einem ganzheitlichen Training. Mit Hilfe von Kleingeräten wie Bällen, Theraband, Brasils und Flexibar werden die Übungen vielfältig und abwechslungsreich und halten so unser Fasziensystem elastisch und gesund. Sie werden beweglicher und gleichzeitig kraftvoll und stabil für den Alltag. Den ruhigen Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen. Sie üben ohne Schuhe.
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 28. September 2023
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
1 Donnerstag • 28. September 2023 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 2
- Donnerstag, 05. Oktober 2023
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
2 Donnerstag • 05. Oktober 2023 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 3
- Donnerstag, 12. Oktober 2023
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
3 Donnerstag • 12. Oktober 2023 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 4
- Donnerstag, 19. Oktober 2023
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
4 Donnerstag • 19. Oktober 2023 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 5
- Donnerstag, 26. Oktober 2023
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
5 Donnerstag • 26. Oktober 2023 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 6
- Donnerstag, 09. November 2023
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
6 Donnerstag • 09. November 2023 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 7
- Donnerstag, 16. November 2023
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
7 Donnerstag • 16. November 2023 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 8
- Donnerstag, 23. November 2023
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
8 Donnerstag • 23. November 2023 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 9
- Donnerstag, 30. November 2023
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
9 Donnerstag • 30. November 2023 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum - 9 vergangene Termine
-
- 10
- Donnerstag, 07. Dezember 2023
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
10 Donnerstag • 07. Dezember 2023 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 11
- Donnerstag, 14. Dezember 2023
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
11 Donnerstag • 14. Dezember 2023 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 12
- Donnerstag, 11. Januar 2024
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
12 Donnerstag • 11. Januar 2024 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 13
- Donnerstag, 18. Januar 2024
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
13 Donnerstag • 18. Januar 2024 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 14
- Donnerstag, 25. Januar 2024
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
14 Donnerstag • 25. Januar 2024 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 15
- Donnerstag, 01. Februar 2024
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
15 Donnerstag • 01. Februar 2024 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
Rückentraining - abwechslungsreich und funktionell
Die Wirbelsäule in all ihren Funktionen trainieren und erhalten ist Ziel dieses Kurses, denn funktionelles Rückentraining und Rückengymnastik sind viel mehr als nur die Kräftigung der Rückenmuskulatur: Übungen zur Mobilisierung der Gelenke, Anregung des Herz-Kreislauf-Systems, eine ausgewogene Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht machen die Stunde zu einem ganzheitlichen Training. Mit Hilfe von Kleingeräten wie Bällen, Theraband, Brasils und Flexibar werden die Übungen vielfältig und abwechslungsreich und halten so unser Fasziensystem elastisch und gesund. Sie werden beweglicher und gleichzeitig kraftvoll und stabil für den Alltag. Den ruhigen Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen. Sie üben ohne Schuhe.
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
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Kosten75,00 €
- Kursnummer: 23W507007
-
StartDo. 28.09.2023
16:15 UhrEndeDo. 01.02.2024
17:15 Uhr
