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Pilates-Power

Für geübte Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Sie entwickeln durch ein effektives und intensives Ganzkörpertraining Kraft und Gleichgewicht zusammen mit Herzkreislauf-Fitness. Die Methode basiert auf den Prinzipien von Joseph Pilates und kombiniert Atemtechnik, Koordination, Kraftübungen und Stretching. Sie kräftigen und dehnen Ihre Tiefenmuskulatur insbesondere in der Körpermitte. Dadurch stellen Sie eine neutrale Wirbelsäulenbeugung und das Gleichgewicht der Muskulatur rund um die Gelenke wieder her.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Thera-Band (mindestens 2 m lang), bequeme Kleidung, Socken
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Dr. Francesca Pasutto

Kursleitung

Kurstermine 13

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 07. März 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    1 Donnerstag 07. März 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 2
    • Donnerstag, 14. März 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    2 Donnerstag 14. März 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 3
    • Donnerstag, 21. März 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    3 Donnerstag 21. März 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 4
    • Donnerstag, 11. April 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    4 Donnerstag 11. April 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 5
    • Donnerstag, 18. April 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    5 Donnerstag 18. April 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 6
    • Donnerstag, 25. April 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    6 Donnerstag 25. April 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 7
    • Donnerstag, 16. Mai 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    7 Donnerstag 16. Mai 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
  • 7 vergangene Termine
    • 8
    • Donnerstag, 06. Juni 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    8 Donnerstag 06. Juni 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 9
    • Donnerstag, 13. Juni 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    9 Donnerstag 13. Juni 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 10
    • Donnerstag, 20. Juni 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    10 Donnerstag 20. Juni 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 11
    • Donnerstag, 27. Juni 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    11 Donnerstag 27. Juni 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 12
    • Donnerstag, 04. Juli 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    12 Donnerstag 04. Juli 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 13
    • Donnerstag, 11. Juli 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    13 Donnerstag 11. Juli 2024 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum

Pilates-Power

Für geübte Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Sie entwickeln durch ein effektives und intensives Ganzkörpertraining Kraft und Gleichgewicht zusammen mit Herzkreislauf-Fitness. Die Methode basiert auf den Prinzipien von Joseph Pilates und kombiniert Atemtechnik, Koordination, Kraftübungen und Stretching. Sie kräftigen und dehnen Ihre Tiefenmuskulatur insbesondere in der Körpermitte. Dadurch stellen Sie eine neutrale Wirbelsäulenbeugung und das Gleichgewicht der Muskulatur rund um die Gelenke wieder her.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Thera-Band (mindestens 2 m lang), bequeme Kleidung, Socken
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