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Stressbewältigung mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR)

Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PMR können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung wird gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PMR wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PMR vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.

Bitte mitbringen: Decke

Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse
gefördert.

Dr. Erwin Wendler

Kursleitung

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 06. Juni 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    1 Donnerstag 06. Juni 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    • 2
    • Donnerstag, 13. Juni 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    2 Donnerstag 13. Juni 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    • 3
    • Donnerstag, 20. Juni 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    3 Donnerstag 20. Juni 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    • 4
    • Donnerstag, 27. Juni 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    4 Donnerstag 27. Juni 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    • 5
    • Donnerstag, 04. Juli 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    5 Donnerstag 04. Juli 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    • 6
    • Donnerstag, 11. Juli 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    6 Donnerstag 11. Juli 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    • 7
    • Donnerstag, 18. Juli 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    7 Donnerstag 18. Juli 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    • 8
    • Donnerstag, 25. Juli 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
    8 Donnerstag 25. Juli 2024 18:00 – 19:30 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4

Stressbewältigung mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR)

Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PMR können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung wird gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PMR wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PMR vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.

Bitte mitbringen: Decke

Der Kurs wird in der Regel von der Krankenkasse
gefördert.
14.04.24 21:53:17