Wirbelsäulengymnastik
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 25. September 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
1 Montag • 25. September 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 2
- Montag, 02. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
2 Montag • 02. Oktober 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 3
- Montag, 09. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
3 Montag • 09. Oktober 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 4
- Montag, 16. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
4 Montag • 16. Oktober 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 5
- Montag, 23. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
5 Montag • 23. Oktober 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 6
- Montag, 06. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
6 Montag • 06. November 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 7
- Montag, 13. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
7 Montag • 13. November 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 8
- Montag, 20. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
8 Montag • 20. November 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 9
- Montag, 27. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
9 Montag • 27. November 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 10
- Montag, 04. Dezember 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
10 Montag • 04. Dezember 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum - 10 vergangene Termine
-
- 11
- Montag, 11. Dezember 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
11 Montag • 11. Dezember 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 12
- Montag, 18. Dezember 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
12 Montag • 18. Dezember 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 13
- Montag, 08. Januar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
13 Montag • 08. Januar 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 14
- Montag, 15. Januar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
14 Montag • 15. Januar 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 15
- Montag, 22. Januar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
15 Montag • 22. Januar 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
Wirbelsäulengymnastik
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
-
Kosten75,00 €
- Kursnummer: 23W507001
-
StartMo. 25.09.2023
17:00 UhrEndeMo. 22.01.2024
18:00 Uhr
