Wirbelsäulengymnastik
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken

Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 25. September 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
1 Montag 25. September 2023 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 2
- Montag, 02. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
2 Montag 02. Oktober 2023 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 3
- Montag, 09. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
3 Montag 09. Oktober 2023 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 4
- Montag, 16. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
4 Montag 16. Oktober 2023 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 5
- Montag, 23. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
5 Montag 23. Oktober 2023 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 6
- Montag, 06. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
6 Montag 06. November 2023 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 7
- Montag, 13. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
7 Montag 13. November 2023 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 8
- Montag, 20. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
8 Montag 20. November 2023 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 9
- Montag, 27. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
9 Montag 27. November 2023 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 10
- Montag, 04. Dezember 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
10 Montag 04. Dezember 2023 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum - 10 vergangene Termine
-
- 11
- Montag, 11. Dezember 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
11 Montag 11. Dezember 2023 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 12
- Montag, 18. Dezember 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
12 Montag 18. Dezember 2023 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 13
- Montag, 08. Januar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
13 Montag 08. Januar 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 14
- Montag, 15. Januar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
14 Montag 15. Januar 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 15
- Montag, 22. Januar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
15 Montag 22. Januar 2024 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
Wirbelsäulengymnastik
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
-
Kosten75,00 €
- Kursnummer: 23W507001
-
StartMo. 25.09.2023
17:00 UhrEndeMo. 22.01.2024
18:00 Uhr