Stress mit Achtsamkeit bewältigen
nach der MBSR-Methode
Stressbewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit: In diesem Kurs lernen Sie erprobte Methoden kennen, um mit Stress wirkungsvoll umzugehen. Sie erhalten eine fundierte Einführung in Achtsamkeit sowie Meditation und üben die Stopp-Methode, die Ihnen hilft, in stressigen Situationen einen kühlen Kopf (und ein ruhiges Herz) zu bewahren. Außerdem lernen Sie, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Die Folge: Sie können entspannter, gelassener und gesünder leben. Die Übungen basieren auf MBSR, welches für Mindfulness Based Stress Reduction (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) steht und von Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. Decke
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. Decke
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 04. Dezember 2023
- 18:00 – 21:00 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
1 Montag • 04. Dezember 2023 • 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum -
- 2
- Montag, 11. Dezember 2023
- 18:00 – 21:00 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
2 Montag • 11. Dezember 2023 • 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum -
- 3
- Montag, 18. Dezember 2023
- 18:00 – 21:00 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
3 Montag • 18. Dezember 2023 • 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum -
- 4
- Montag, 08. Januar 2024
- 18:00 – 21:00 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
4 Montag • 08. Januar 2024 • 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum -
- 5
- Montag, 15. Januar 2024
- 18:00 – 21:00 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
5 Montag • 15. Januar 2024 • 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum -
- 6
- Montag, 22. Januar 2024
- 18:00 – 21:00 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
6 Montag • 22. Januar 2024 • 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum -
- 7
- Montag, 29. Januar 2024
- 18:00 – 21:00 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
7 Montag • 29. Januar 2024 • 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum -
- 8
- Montag, 05. Februar 2024
- 18:00 – 21:00 Uhr
- vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
8 Montag • 05. Februar 2024 • 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
Stress mit Achtsamkeit bewältigen
nach der MBSR-Methode
Stressbewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit: In diesem Kurs lernen Sie erprobte Methoden kennen, um mit Stress wirkungsvoll umzugehen. Sie erhalten eine fundierte Einführung in Achtsamkeit sowie Meditation und üben die Stopp-Methode, die Ihnen hilft, in stressigen Situationen einen kühlen Kopf (und ein ruhiges Herz) zu bewahren. Außerdem lernen Sie, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Die Folge: Sie können entspannter, gelassener und gesünder leben. Die Übungen basieren auf MBSR, welches für Mindfulness Based Stress Reduction (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) steht und von Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. Decke
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. Decke
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Kosten184,00 €
- Kursnummer: 23W504008
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StartMo. 04.12.2023
18:00 UhrEndeMo. 05.02.2024
21:00 Uhr
