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Stress mit Achtsamkeit bewältigen
nach der MBSR-Methode

Stressbewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit: In diesem Kurs lernen Sie erprobte Methoden kennen, um mit Stress wirkungsvoll umzugehen. Sie erhalten eine fundierte Einführung in Achtsamkeit sowie Meditation und üben die Stopp-Methode, die Ihnen hilft, in stressigen Situationen einen kühlen Kopf (und ein ruhiges Herz) zu bewahren. Außerdem lernen Sie, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Die Folge: Sie können entspannter, gelassener und gesünder leben. Die Übungen basieren auf MBSR, welches für Mindfulness Based Stress Reduction (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) steht und von Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. Decke

Andreas Dalberg

Kursleitung

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 04. Dezember 2023
    • 18:00 – 21:00 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
    1 Montag 04. Dezember 2023 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
    • 2
    • Montag, 11. Dezember 2023
    • 18:00 – 21:00 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
    2 Montag 11. Dezember 2023 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
    • 3
    • Montag, 18. Dezember 2023
    • 18:00 – 21:00 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
    3 Montag 18. Dezember 2023 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
    • 4
    • Montag, 08. Januar 2024
    • 18:00 – 21:00 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
    4 Montag 08. Januar 2024 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
    • 5
    • Montag, 15. Januar 2024
    • 18:00 – 21:00 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
    5 Montag 15. Januar 2024 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
    • 6
    • Montag, 22. Januar 2024
    • 18:00 – 21:00 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
    6 Montag 22. Januar 2024 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
    • 7
    • Montag, 29. Januar 2024
    • 18:00 – 21:00 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
    7 Montag 29. Januar 2024 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
    • 8
    • Montag, 05. Februar 2024
    • 18:00 – 21:00 Uhr
    • vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
    8 Montag 05. Februar 2024 18:00 – 21:00 Uhr vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum

Stress mit Achtsamkeit bewältigen
nach der MBSR-Methode

Stressbewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit: In diesem Kurs lernen Sie erprobte Methoden kennen, um mit Stress wirkungsvoll umzugehen. Sie erhalten eine fundierte Einführung in Achtsamkeit sowie Meditation und üben die Stopp-Methode, die Ihnen hilft, in stressigen Situationen einen kühlen Kopf (und ein ruhiges Herz) zu bewahren. Außerdem lernen Sie, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Die Folge: Sie können entspannter, gelassener und gesünder leben. Die Übungen basieren auf MBSR, welches für Mindfulness Based Stress Reduction (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) steht und von Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. Decke
29.11.23 15:29:25