Vorsorge

Atmung und Bewegung sind wie zwei Seiten einer Medaille. Jeder kennt das: Wenn wir uns mehr bewegen, atmen wir intensiver. Zusätzlich beruhigt und trainiert es unseren Geist, wir sind mit der Kraft des Lebens verbunden. An diesem Nachmittag werden wir einige Bewegungs- und Atemübungen ausprobieren, die Sie selbst zu Hause durchführen können und uns gemeinsam darüber austauschen. In Kooperation mit der Seniorenquartiersarbeit Büchenbach und dem AWO Stadtteilprojekt Erlangen-Büchenbach

Im Alter dürfen wir unser Ernährungsverhalten etwas verändern. Da der Stoffwechsel langsamer arbeitet, brauchen wir nicht mehr so viele Kalorien, aber vielseitige Nährstoffe. Sie bestehen aus einem erhöhten Eiweißbedarf und viel Gemüse und Vollkornprodukten. Entscheidend ist es die Freude am Essen zu erhalten und den Genuss zu fördern. Wir werden auch Appetitliches ausprobieren. In Kooperation mit der Seniorenquartiersarbeit Büchenbach und dem AWO Stadtteilprojekt Erlangen-Büchenbach