
Dörfler, Marie
Marie Dörfler ist staatlich anerkannte Physiotherapeutin und seit 2019 lizenzierte Group Fitness Trainerin. In ihren Kursen stehen die Kräftigung des Bewegungsapparates, die Vermittlung von gezielten Übungen zum Erreichen individueller Bewegungs- und Formziele und die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt.
Fitness
Der Kurs startet mit einem dynamischen Warm-up und kräftigt im Anschluss unseren gesamten Körper. Bewegung wird mit Kraftübungen und Musik verbunden. So entsteht ein bunter Mix aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit zusätzlichen Gewichten, im Stehen, im Liegen und mit anderen Hilfsmitteln, wie Gymnastikbändern. Ziel des Kurses ist es, möglichst viele verschieden Muskelgruppen anzusprechen und so die Körperkontrolle zu verbessern sowie Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen. Body Fit ist für Teilnehmer*innen jeder Fitness- und Altersgruppe geeignet. Auf die Matte, fertig, los!
Eine mitreißende Kombination aus Cardio-, Kraft- und Stabilisationstraining für alle Fitness- und Alterslevels. Hierbei wechseln sich kurze Belastungs- mit kurzen aktiven Erholungsphasen mehrmals ab – dadurch wird die Kondition und Körperkontrolle verbessert und die Fettverbrennung ganz nebenbei angekurbelt. Sogar Verletzungen im Sport kann diese intensive Trainingsmethode vorbeugen! Die einzelnen Bewegungen können jederzeit an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden, also keine Angst bei bestimmten Einschränkungen! Hier lassen Sie den Alltag für 60 Minuten komplett hinter sich – und das allein mit dem eigenen Körpergewicht! Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Sportschuhe (Sohle nicht zu weich), Handtuch, ausreichend zu Trinken