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© Privat

Dörfler, Marie

Marie Dörfler ist staatlich anerkannte Physiotherapeutin und seit 2019 lizenzierte Group Fitness Trainerin. In ihren Kursen stehen die Kräftigung des Bewegungsapparates, die Vermittlung von gezielten Übungen zum Erreichen individueller Bewegungs- und Formziele und die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt.

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Bauch Beine Po (BBP)
Mo. 04.03.2024 18:30 Uhr
Marie Dörfler
Kursnummer 24S507090

Fitness

In diesem Kurs starten Sie mit einem dynamischen Warm-up und kräftigen im Anschluss Ihren Körper. Dabei verbinden Sie Bewegung mit Kraftübungen und Musik. Hierbei entsteht ein bunter Mischmasch aus Übungen mit eigenem Körpergewicht, mit zusätzlichen Gewichten, im Stehen, im Liegen und mit anderen Hilfsmitteln, wie Pezzibällen oder Schwingstäben. Auch wenn die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur im Vordergrund stehen, wird in diesem Kurs der ganze Körper mittrainiert und die Körperkontrolle verbessert, sowie Schmerzen und Verletzungen vorgebeugt. Bauch Beine Po ist ausgelegt für Teilnehmer*innen jeder Altersgruppe und auch männliche Fitnessbegeisterte sind herzlich willkommen. Auf die Matte, fertig, los

Kursnummer 24S507090
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Kosten: 95,00
Dozent*in:
Marie Dörfler
Rückbildungsgymnastik
Do. 07.03.2024 08:30 Uhr
Marie Dörfler
Kursnummer 24S507020

Rückbildung

In diesem Kurs gehen wir gezielt auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft ein - nicht nur der Beckenboden und der Bauch werden hier gekräftigt, der gesamte Körper soll nicht zu kurz kommen. Auch individuelle Fragen, sowie praktische Tipps im Alltag mit Baby werden Platz haben.  Bestandteile des Kurses sind Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen, Atmung und Training der Tiefen- und Haltemuskulatur, wobei wir je nach persönlichem Ziel auch auf umliegende Körperpartien, wie Rücken, Schultergürtel und Gesäß eingehen wollen. Dieser Kurs ist genau das Richtige für frisch gebackene sowie erfahrene Mütter, die unter professioneller Anleitung Beckenbodenschwäche verbessern, ihre Rektusdiastase schließen oder Rückenschmerzen vorbeugen wollen. Mit viel Spaß an Bewegung und Kommunikation wollen wir gemeinsam trainieren, unser Wissen erweitern und zu unserer Wohlfühlform finden.

Kursnummer 24S507020
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Kosten: 98,00
Dozent*in:
Marie Dörfler
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29.02.24 02:57:08