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© Privat

Staubach, Kerstin

Kerstin Staubach ist zertifizierte Personal Trainerin (Deutsche Sporthochschule Köln). Sport bedeutet für sie die gesunde (Wieder-)Entdeckung der persönlichen Bewegungsfreude. Am liebsten motiviert sie ihre Kursteilnehmer*innen im Wald. Denn dort bieten sich unendlich viele Möglichkeiten für ein kreatives und individuelles Training.

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Fit im Grünen (Workshop)
Sa. 27.04.2024 09:30 Uhr
Kerstin Staubach
Kursnummer 24S507360

Es gibt wohl kaum einen schöneren "Raum" für Ihr Training als einen Wald. Naturerlebnis und Bewegung ergeben eine wunderbare Mischung für Körper und Geist. Auf unserer Runde durch den Meilwald lernen Sie, wie Sie sich einfach selbst ein kleines Rundumprogramm zusammenstellen. Für die Ausdauer gehen oder joggen Sie immer wieder ein paar Minuten und wechseln mit verschiedenen Übungen für Kraft und Beweglichkeit ab. Ihre Trainingsgeräte sind Ihr eigenes Körpergewicht und was der Wald so bietet. Zur Entspannung lassen wir Achtsamkeitsübungen oder kleine Meditationen einfließen. Zusätzlich erhalten Sie Einblicke in das neurobasierte Training und lernen, welche Rolle unser Gehirn bei der Steuerung unserer Bewegungen hat. Voraussetzungen zur Teilnahme: Sie sollten problemlos eine Stunde recht zügig am Stück gehen können. Die einzelnen Übungen lassen sich dem persönlichen Level anpassen. Bitte tragen Sie dem Wetter angepasste Kleidung und Jogging- oder leichte Wanderschuhe. Bei einer Gewitter- oder Sturmwarnung muss der Workshop leider entfallen und wird auf den 4. Mai 2024 verschoben. Treffpunkt: Meilwald, Parkplatz "Handtuchwiese" (Kreuzung Spardorfer Str. / Lange Zeile).

Kursnummer 24S507360
Kursdetails ansehen
Kosten: 19,20
Dozent*in:
Kerstin Staubach
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29.02.24 09:15:30