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© Privat

Bernhardt, Jutta

Nach ihrer vierjährigen Yoga-Lehrausbildung bei der Sommerland Yogaschule in Freising und Ausbildung zur Entspannungspädagogin an der Reformhaus Fach-Akademie unterrichtet Jutta Bernhardt seit 2014 mit großer Freude Yoga bei der vhs Erlangen.
2017 hat sie ihre zweijährige Yogatherapie Ausbildung und 2022 ihre vierjährige Yoga-Lehrausbildung jeweils bei der Yogaschule YES in Erlangen nach der Tradition von T.K.V. Desikachar/Krishnamacharya abgeschlossen. Hier darf der Menschen mit seiner Individualität im Mittelpunkt stehen. Die Yogahaltungen werden dieser Individualität angepasst.

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Einfach Yoga
Mo. 04.03.2024 18:00 Uhr
Jutta Bernhardt
Kursnummer 24S506046

Yoga-Stile für sanftes, achtsames Üben und besondere Zielgruppen Yin-Yoga, Vini-Yoga oder Luna-Yoga: Diese Yoga-Stile setzen die individuellen Bedürfnisse in den Fokus und richten ihren Blick verstärkt auf Achtsamkeit.

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die eher sanft üben wollen und die Entspannung suchen. Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. Ist der Geist zur Ruhe gebracht, ruht man in seinem wahren Wesen. Die Werkzeuge, um dieses Ziel zu erreichen, werden uns als Atem-, Entspannungs- und Körperübungen geschenkt. Sie erfahren eine tiefe Ruhe und können inneren Frieden finden. Gleichzeitig wird der Körper gekräftigt und beweglicher. Es entwickelt sich die Fähigkeit, mit Belastungen oder Anforderungen, die zu Stressreaktionen führen, besser umzugehen. Eine geführte Entspannung mit einer Variante von Yoga Nidra - dem yogischen Schlaf - runden jede Kursstunde ab. Bitte mitbringen: Decke, Getränk Hinweis: Am Montag, 6.5.2024 entfällt der Unterricht.

Kursnummer 24S506046
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Kosten: 105,00
Dozent*in:
Jutta Bernhardt
Einfach Yoga: Vom Schreibtisch auf die Matte
Do. 07.03.2024 17:30 Uhr
Jutta Bernhardt
Kursnummer 24S506048

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Wir sitzen zu viel. Ob am Schreibtisch, im Auto oder vor dem Fernseher. Das kann sich auf Dauer in vielfältiger Weise negativ bemerkbar machen. Unser Körper meldet sich dann evtl. mit Kiefer-, Schulter- oder Nackenverspannungen. Aber auch die Hüftmuskulatur und die Rückenmuskulatur sowie vieles andere leiden darunter. In diesem Kurs lernen Sie mit ruhigen, vom eigenem Atemfluss geleiteten Bewegungen den Ausgleich zu finden. Yoga ist auch das zur Ruhe bringen der Gedanken, sodass sich auch Ihr Geist erholen darf. Wir besprechen in diesem Kurs die Gründe von Verspannungen und finden die Yogaübungen, die Sie dabei unterstützen, diese zu überwinden. Eine geführte Entspannung mit einer Variante von Yoga Nidra - dem yogischen Schlaf - runden jede Kursstunde ab. Bitte mitbringen: Decke, Getränk

Kursnummer 24S506048
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Kosten: 105,00
Dozent*in:
Jutta Bernhardt
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22.06.24 10:33:31