Mehr Resilienz und Wohlbefinden durch Achtsamkeit Teil 1

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Donnerstag, 05. März 2020 um 18:15 Uhr

Kursnummer 20S503102
Dozentin Antje Terfloth
erster Termin Donnerstag, 05.03.2020 18:15–19:45 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 28.05.2020 18:15–19:45 Uhr
Gebühr 75,00 €
Ort

vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 1, Yogaraum
91054 Erlangen

Kursort

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Sie lernen das Konzept von Achtsamkeit zur Selbstanwendung kennen. Dafür praktizieren Sie grundlegende Achtsamkeitsmeditationen, so wie sie in gängigen Achtsamkeitstrainings, z.B. MBSR, vermittelt werden. Dabei lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Erfahrung zu lenken und Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle neutral zu beobachten, ohne sich damit zu identifizieren. Sie erfahren, wie Sie durch dieses geistige Training innere Stabilität und geistige Klarheit unterstützen, sowie Stress und Beschwerden reduzieren können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 05.03.2020 18:15–19:45 Uhr
2. Do., 12.03.2020 18:15–19:45 Uhr
3. Do., 19.03.2020 18:15–19:45 Uhr
4. Do., 26.03.2020 18:15–19:45 Uhr
5. Do., 02.04.2020 18:15–19:45 Uhr
6. Do., 23.04.2020 18:15–19:45 Uhr
7. Do., 30.04.2020 18:15–19:45 Uhr
8. Do., 07.05.2020 18:15–19:45 Uhr
9. Do., 14.05.2020 18:15–19:45 Uhr
10. Do., 28.05.2020 18:15–19:45 Uhr

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