Hatha-Yoga für den Rücken
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Yoga-Praxis beinhaltet auch Rückenerfahrung: Die Wirbelsäule als Mittelachse gibt Ihnen hier eine Orientierung.
Die tieferliegenden Muskelschichten, zuständig für die Aufrechthaltung und in fast unmerklicher Wechselwirkung und dem Zusammenspiel mit den darüberliegenden Skelettmuskeln, werden Sie in den Asanas kennenlernen und spüren. Sie üben im Atemrhythmus und lösen so Verspannungen, fördern gleichzeitig das Bewusstsein, wie z.B. Muskeldysbalancen oder Gelenkinstabilität entstehen und wie Sie diese ausgleichen können.
Neben Kräftigung und Dehnung der Muskulatur wird auch das Bindegewebe (Faszien) einbezogen, so dass eine geschmeidig-bewegliche und stabile Wirbelsäule Ihre Ausstrahlung kennzeichnet.
Bestimmte Atemübungen (Pranayama) tragen zur inneren Ruhe und Gelassenheit bei.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung
Yoga-Praxis beinhaltet auch Rückenerfahrung: Die Wirbelsäule als Mittelachse gibt Ihnen hier eine Orientierung.
Die tieferliegenden Muskelschichten, zuständig für die Aufrechthaltung und in fast unmerklicher Wechselwirkung und dem Zusammenspiel mit den darüberliegenden Skelettmuskeln, werden Sie in den Asanas kennenlernen und spüren. Sie üben im Atemrhythmus und lösen so Verspannungen, fördern gleichzeitig das Bewusstsein, wie z.B. Muskeldysbalancen oder Gelenkinstabilität entstehen und wie Sie diese ausgleichen können.
Neben Kräftigung und Dehnung der Muskulatur wird auch das Bindegewebe (Faszien) einbezogen, so dass eine geschmeidig-bewegliche und stabile Wirbelsäule Ihre Ausstrahlung kennzeichnet.
Bestimmte Atemübungen (Pranayama) tragen zur inneren Ruhe und Gelassenheit bei.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 27. September 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
1 Mittwoch • 27. September 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 2
- Mittwoch, 04. Oktober 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
2 Mittwoch • 04. Oktober 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 3
- Mittwoch, 11. Oktober 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
3 Mittwoch • 11. Oktober 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 4
- Mittwoch, 18. Oktober 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
4 Mittwoch • 18. Oktober 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 5
- Mittwoch, 25. Oktober 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
5 Mittwoch • 25. Oktober 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 6
- Mittwoch, 08. November 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
6 Mittwoch • 08. November 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 7
- Mittwoch, 15. November 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
7 Mittwoch • 15. November 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 8
- Mittwoch, 29. November 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
8 Mittwoch • 29. November 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 9
- Mittwoch, 06. Dezember 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
9 Mittwoch • 06. Dezember 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 - 9 vergangene Termine
-
- 10
- Mittwoch, 13. Dezember 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
10 Mittwoch • 13. Dezember 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 11
- Mittwoch, 20. Dezember 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
11 Mittwoch • 20. Dezember 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 12
- Mittwoch, 10. Januar 2024
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
12 Mittwoch • 10. Januar 2024 • 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 13
- Mittwoch, 17. Januar 2024
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
13 Mittwoch • 17. Januar 2024 • 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 14
- Mittwoch, 24. Januar 2024
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
14 Mittwoch • 24. Januar 2024 • 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 15
- Mittwoch, 31. Januar 2024
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
15 Mittwoch • 31. Januar 2024 • 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
Hatha-Yoga für den Rücken
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Yoga-Praxis beinhaltet auch Rückenerfahrung: Die Wirbelsäule als Mittelachse gibt Ihnen hier eine Orientierung.
Die tieferliegenden Muskelschichten, zuständig für die Aufrechthaltung und in fast unmerklicher Wechselwirkung und dem Zusammenspiel mit den darüberliegenden Skelettmuskeln, werden Sie in den Asanas kennenlernen und spüren. Sie üben im Atemrhythmus und lösen so Verspannungen, fördern gleichzeitig das Bewusstsein, wie z.B. Muskeldysbalancen oder Gelenkinstabilität entstehen und wie Sie diese ausgleichen können.
Neben Kräftigung und Dehnung der Muskulatur wird auch das Bindegewebe (Faszien) einbezogen, so dass eine geschmeidig-bewegliche und stabile Wirbelsäule Ihre Ausstrahlung kennzeichnet.
Bestimmte Atemübungen (Pranayama) tragen zur inneren Ruhe und Gelassenheit bei.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung
Yoga-Praxis beinhaltet auch Rückenerfahrung: Die Wirbelsäule als Mittelachse gibt Ihnen hier eine Orientierung.
Die tieferliegenden Muskelschichten, zuständig für die Aufrechthaltung und in fast unmerklicher Wechselwirkung und dem Zusammenspiel mit den darüberliegenden Skelettmuskeln, werden Sie in den Asanas kennenlernen und spüren. Sie üben im Atemrhythmus und lösen so Verspannungen, fördern gleichzeitig das Bewusstsein, wie z.B. Muskeldysbalancen oder Gelenkinstabilität entstehen und wie Sie diese ausgleichen können.
Neben Kräftigung und Dehnung der Muskulatur wird auch das Bindegewebe (Faszien) einbezogen, so dass eine geschmeidig-bewegliche und stabile Wirbelsäule Ihre Ausstrahlung kennzeichnet.
Bestimmte Atemübungen (Pranayama) tragen zur inneren Ruhe und Gelassenheit bei.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung
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Kosten112,50 €
- Kursnummer: 23W506022
-
StartMi. 27.09.2023
18:30 UhrEndeMi. 31.01.2024
20:00 Uhr
