Hatha-Yoga für den Rücken
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Yoga-Praxis beinhaltet auch Rückenerfahrung: Die Wirbelsäule als Mittelachse gibt Ihnen hier eine Orientierung.
Die tieferliegenden Muskelschichten, zuständig für die Aufrechthaltung und in fast unmerklicher Wechselwirkung und dem Zusammenspiel mit den darüberliegenden Skelettmuskeln, werden Sie in den Asanas kennenlernen und spüren. Sie üben im Atemrhythmus und lösen so Verspannungen, fördern gleichzeitig das Bewusstsein, wie z.B. Muskeldysbalancen oder Gelenkinstabilität entstehen und wie Sie diese ausgleichen können.
Neben Kräftigung und Dehnung der Muskulatur wird auch das Bindegewebe (Faszien) einbezogen, so dass eine geschmeidig-bewegliche und stabile Wirbelsäule Ihre Ausstrahlung kennzeichnet.
Bestimmte Atemübungen (Pranayama) tragen zur inneren Ruhe und Gelassenheit bei.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung
Yoga-Praxis beinhaltet auch Rückenerfahrung: Die Wirbelsäule als Mittelachse gibt Ihnen hier eine Orientierung.
Die tieferliegenden Muskelschichten, zuständig für die Aufrechthaltung und in fast unmerklicher Wechselwirkung und dem Zusammenspiel mit den darüberliegenden Skelettmuskeln, werden Sie in den Asanas kennenlernen und spüren. Sie üben im Atemrhythmus und lösen so Verspannungen, fördern gleichzeitig das Bewusstsein, wie z.B. Muskeldysbalancen oder Gelenkinstabilität entstehen und wie Sie diese ausgleichen können.
Neben Kräftigung und Dehnung der Muskulatur wird auch das Bindegewebe (Faszien) einbezogen, so dass eine geschmeidig-bewegliche und stabile Wirbelsäule Ihre Ausstrahlung kennzeichnet.
Bestimmte Atemübungen (Pranayama) tragen zur inneren Ruhe und Gelassenheit bei.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung

Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 27. September 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
1 Mittwoch 27. September 2023 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 2
- Mittwoch, 04. Oktober 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
2 Mittwoch 04. Oktober 2023 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 3
- Mittwoch, 11. Oktober 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
3 Mittwoch 11. Oktober 2023 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 4
- Mittwoch, 18. Oktober 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
4 Mittwoch 18. Oktober 2023 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 5
- Mittwoch, 25. Oktober 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
5 Mittwoch 25. Oktober 2023 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 6
- Mittwoch, 08. November 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
6 Mittwoch 08. November 2023 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 7
- Mittwoch, 15. November 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
7 Mittwoch 15. November 2023 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 8
- Mittwoch, 29. November 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
8 Mittwoch 29. November 2023 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 9
- Mittwoch, 06. Dezember 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
9 Mittwoch 06. Dezember 2023 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 - 9 vergangene Termine
-
- 10
- Mittwoch, 13. Dezember 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
10 Mittwoch 13. Dezember 2023 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 11
- Mittwoch, 20. Dezember 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
11 Mittwoch 20. Dezember 2023 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 12
- Mittwoch, 10. Januar 2024
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
12 Mittwoch 10. Januar 2024 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 13
- Mittwoch, 17. Januar 2024
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
13 Mittwoch 17. Januar 2024 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 14
- Mittwoch, 24. Januar 2024
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
14 Mittwoch 24. Januar 2024 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4 -
- 15
- Mittwoch, 31. Januar 2024
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
15 Mittwoch 31. Januar 2024 18:30 – 20:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 4
Hatha-Yoga für den Rücken
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Yoga-Praxis beinhaltet auch Rückenerfahrung: Die Wirbelsäule als Mittelachse gibt Ihnen hier eine Orientierung.
Die tieferliegenden Muskelschichten, zuständig für die Aufrechthaltung und in fast unmerklicher Wechselwirkung und dem Zusammenspiel mit den darüberliegenden Skelettmuskeln, werden Sie in den Asanas kennenlernen und spüren. Sie üben im Atemrhythmus und lösen so Verspannungen, fördern gleichzeitig das Bewusstsein, wie z.B. Muskeldysbalancen oder Gelenkinstabilität entstehen und wie Sie diese ausgleichen können.
Neben Kräftigung und Dehnung der Muskulatur wird auch das Bindegewebe (Faszien) einbezogen, so dass eine geschmeidig-bewegliche und stabile Wirbelsäule Ihre Ausstrahlung kennzeichnet.
Bestimmte Atemübungen (Pranayama) tragen zur inneren Ruhe und Gelassenheit bei.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung
Yoga-Praxis beinhaltet auch Rückenerfahrung: Die Wirbelsäule als Mittelachse gibt Ihnen hier eine Orientierung.
Die tieferliegenden Muskelschichten, zuständig für die Aufrechthaltung und in fast unmerklicher Wechselwirkung und dem Zusammenspiel mit den darüberliegenden Skelettmuskeln, werden Sie in den Asanas kennenlernen und spüren. Sie üben im Atemrhythmus und lösen so Verspannungen, fördern gleichzeitig das Bewusstsein, wie z.B. Muskeldysbalancen oder Gelenkinstabilität entstehen und wie Sie diese ausgleichen können.
Neben Kräftigung und Dehnung der Muskulatur wird auch das Bindegewebe (Faszien) einbezogen, so dass eine geschmeidig-bewegliche und stabile Wirbelsäule Ihre Ausstrahlung kennzeichnet.
Bestimmte Atemübungen (Pranayama) tragen zur inneren Ruhe und Gelassenheit bei.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung
-
Kosten112,50 €
- Kursnummer: 23W506022
-
StartMi. 27.09.2023
18:30 UhrEndeMi. 31.01.2024
20:00 Uhr