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Einfach Yoga: vom Schreibtisch auf die Matte

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Wir sitzen zu viel. Ob am Schreibtisch, im Auto oder vor dem Fernseher. Das kann sich auf Dauer in vielfältiger Weise negativ bemerkbar machen. Unser Körper meldet sich dann evtl. mit Kiefer-, Schulter- oder Nackenverspannungen. Aber auch die Hüftmuskulatur und die Rückenmuskulatur sowie vieles andere leiden darunter. In diesem Kurs lernen Sie mit ruhigen, vom eigenem Atemfluss geleiteten Bewegungen den Ausgleich zu finden. Yoga ist auch das zur Ruhe bringen der Gedanken, sodass sich auch Ihr Geist erholen darf. Wir besprechen in diesem Kurs die Gründe von Verspannungen und finden die Yogaübungen, die Sie dabei unterstützen, diese zu überwinden. Eine geführte Entspannung mit einer Variante von Yoga Nidra - dem yogischen Schlaf - runden jede Kursstunde ab.

Bitte mitbringen: Decke, Getränk

Jutta Bernhardt

Kursleitung

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 28. September 2023
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Raum 24
    1 Donnerstag 28. September 2023 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24
    • 2
    • Donnerstag, 05. Oktober 2023
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Raum 24
    2 Donnerstag 05. Oktober 2023 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24
    • 3
    • Donnerstag, 12. Oktober 2023
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Raum 24
    3 Donnerstag 12. Oktober 2023 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24
    • 4
    • Donnerstag, 19. Oktober 2023
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Raum 24
    4 Donnerstag 19. Oktober 2023 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24
    • 5
    • Donnerstag, 26. Oktober 2023
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Raum 24
    5 Donnerstag 26. Oktober 2023 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24
    • 6
    • Donnerstag, 09. November 2023
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Raum 24
    6 Donnerstag 09. November 2023 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24
    • 7
    • Donnerstag, 16. November 2023
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Raum 24
    7 Donnerstag 16. November 2023 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24
    • 8
    • Donnerstag, 23. November 2023
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Raum 24
    8 Donnerstag 23. November 2023 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24
    • 9
    • Donnerstag, 30. November 2023
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Raum 24
    9 Donnerstag 30. November 2023 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24
    • 10
    • Donnerstag, 07. Dezember 2023
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Raum 24
    10 Donnerstag 07. Dezember 2023 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24
  • 10 vergangene Termine
    • 11
    • Donnerstag, 14. Dezember 2023
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Raum 24
    11 Donnerstag 14. Dezember 2023 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24
    • 12
    • Donnerstag, 11. Januar 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Raum 24
    12 Donnerstag 11. Januar 2024 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24
    • 13
    • Donnerstag, 18. Januar 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Raum 24
    13 Donnerstag 18. Januar 2024 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24
    • 14
    • Donnerstag, 25. Januar 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Raum 24
    14 Donnerstag 25. Januar 2024 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24
    • 15
    • Donnerstag, 01. Februar 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Raum 24
    15 Donnerstag 01. Februar 2024 17:30 – 19:00 Uhr Friedrichstr. 17, Raum 24

Einfach Yoga: vom Schreibtisch auf die Matte

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Wir sitzen zu viel. Ob am Schreibtisch, im Auto oder vor dem Fernseher. Das kann sich auf Dauer in vielfältiger Weise negativ bemerkbar machen. Unser Körper meldet sich dann evtl. mit Kiefer-, Schulter- oder Nackenverspannungen. Aber auch die Hüftmuskulatur und die Rückenmuskulatur sowie vieles andere leiden darunter. In diesem Kurs lernen Sie mit ruhigen, vom eigenem Atemfluss geleiteten Bewegungen den Ausgleich zu finden. Yoga ist auch das zur Ruhe bringen der Gedanken, sodass sich auch Ihr Geist erholen darf. Wir besprechen in diesem Kurs die Gründe von Verspannungen und finden die Yogaübungen, die Sie dabei unterstützen, diese zu überwinden. Eine geführte Entspannung mit einer Variante von Yoga Nidra - dem yogischen Schlaf - runden jede Kursstunde ab.

Bitte mitbringen: Decke, Getränk
10.12.23 13:53:33