Bewusst atmen: Schultern, Nacken
und Kiefer lockern (Online-Kurs: Livestream)
Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, knirschen mit den Zähnen, halten unbewusst die Luft an oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt.
Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Isomatte/Liegemöglichkeit, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien
Hinweis: Am Donnerstag, 19. März und 30. April 2026, entfällt der Unterricht.
Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Isomatte/Liegemöglichkeit, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien
Hinweis: Am Donnerstag, 19. März und 30. April 2026, entfällt der Unterricht.
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 12. März 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
1 Donnerstag • 12. März 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud) -
- 2
- Donnerstag, 26. März 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
2 Donnerstag • 26. März 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud) -
- 3
- Donnerstag, 16. April 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
3 Donnerstag • 16. April 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud) -
- 4
- Donnerstag, 23. April 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
4 Donnerstag • 23. April 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud) -
- 5
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
5 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud) -
- 6
- Donnerstag, 21. Mai 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
6 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud)
Bewusst atmen: Schultern, Nacken
und Kiefer lockern (Online-Kurs: Livestream)
Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, knirschen mit den Zähnen, halten unbewusst die Luft an oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt.
Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Isomatte/Liegemöglichkeit, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien
Hinweis: Am Donnerstag, 19. März und 30. April 2026, entfällt der Unterricht.
Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Isomatte/Liegemöglichkeit, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien
Hinweis: Am Donnerstag, 19. März und 30. April 2026, entfällt der Unterricht.
