Bewusst atmen: Schultern, Nacken
und Kiefer lockern (Online-Kurs: Livestream)
Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, knirschen mit den Zähnen, halten unbewusst die Luft an oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt.
Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Isomatte/Liegemöglichkeit, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien
Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Isomatte/Liegemöglichkeit, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien
Hinweise
Kurstage abweichend zum Programmheft!
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 20. November 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
1 Donnerstag • 20. November 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud) -
- 2
- Donnerstag, 27. November 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
2 Donnerstag • 27. November 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud) -
- 3
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
3 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud) -
- 4
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
4 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud) -
- 5
- Donnerstag, 18. Dezember 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs.cloud (www.vhs.cloud)
5 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs.cloud (www.vhs.cloud)
Bewusst atmen: Schultern, Nacken
und Kiefer lockern (Online-Kurs: Livestream)
Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, knirschen mit den Zähnen, halten unbewusst die Luft an oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt.
Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Isomatte/Liegemöglichkeit, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien
Sie können wieder lernen, Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Livestream werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte bereitlegen: Decke, Hocker/Stuhl, Isomatte/Liegemöglichkeit, Socken, kleines Nackenkissen, Schreibutensilien
Hinweise
Kurstage abweichend zum Programmheft!
