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Stressbewältigung mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR)

Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PMR können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung wird gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PMR wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PMR vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.

Bitte mitbringen: Decke

Dr. Erwin Wendler

Kursleitung

Kurstermine 5

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Samstag, 13. Januar 2024
    • 09:00 – 16:00 Uhr
    1 Samstag 13. Januar 2024 09:00 – 16:00 Uhr
    • 2
    • Mittwoch, 17. Januar 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    2 Mittwoch 17. Januar 2024 17:30 – 19:00 Uhr
    • 3
    • Mittwoch, 24. Januar 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    3 Mittwoch 24. Januar 2024 17:30 – 19:00 Uhr
    • 4
    • Mittwoch, 31. Januar 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    4 Mittwoch 31. Januar 2024 17:30 – 19:00 Uhr
    • 5
    • Mittwoch, 07. Februar 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    5 Mittwoch 07. Februar 2024 17:30 – 19:00 Uhr

Stressbewältigung mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR)

Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PMR können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung wird gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PMR wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PMR vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.

Bitte mitbringen: Decke
  • Kosten
    60,00 €
  • Kursnummer: 23W504208
  • Start
    Sa. 13.01.2024
    17:30 Uhr
    Ende
    Mi. 07.02.2024
    19:00 Uhr
  • 5 Termine Termine
    vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
03.12.23 12:03:40