Stressbewältigung mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR)
Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PMR können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung wird gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PMR wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PMR vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.
Bitte mitbringen: Decke
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Kurstermine 5
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Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 13. Januar 2024
- 09:00 – 16:00 Uhr
1 Samstag • 13. Januar 2024 • 09:00 – 16:00 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 17. Januar 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
2 Mittwoch • 17. Januar 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 24. Januar 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
3 Mittwoch • 24. Januar 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr -
- 4
- Mittwoch, 31. Januar 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
4 Mittwoch • 31. Januar 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr -
- 5
- Mittwoch, 07. Februar 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
5 Mittwoch • 07. Februar 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr
Stressbewältigung mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR)
Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PMR können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung wird gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PMR wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PMR vorgebeugt werden. Sie üben im Liegen.
Bitte mitbringen: Decke
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Kosten60,00 €
- Kursnummer: 23W504208
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StartSa. 13.01.2024
17:30 UhrEndeMi. 07.02.2024
19:00 Uhr
vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
